இந்த சூப்பர் எளிதாக, தீவிர சுவையாக செய்முறையை வெள்ளை ஒயின், இத்தாலிய ஆடை கலவை ஒரு பாக்கெட், கோழி, மற்றும் பாஸ்தா அழைப்பு.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4-6 கோழி மார்பகங்கள்
- 1/3 கப் வெண்ணெய்
- 2/3 கப் வெள்ளை ஒயின் (
- சவ்வைன் ப்ளாங்க் ஹெர்பெஸ்ஸஸ் பாத்திரத்தின் காரணமாக நன்றாக வேலை செய்கிறது)
- 2 10 அவுன்ஸ். (அல்லது ஒரு 14 அவுன்ஸ்.) காளான் சூப் கிரீம் முடியும்
- 4 அவுன்ஸ். கிரீம் சீஸ்
- 2 கிராம்பு பூண்டு
- 2 பச்சை வெங்காயம் (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
- 1 உலர்ந்த இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங் கலவை தொகுப்பு
- 16 அவுன்ஸ். பாஸ்தா (மொழியியல் நன்றாக வேலை செய்கிறது)
- 4 சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி
- தெளிப்பதை: பார்மெசான் சீஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- 325 டிகிரி முன் Preheat அடுப்பில். பெரிய பானையில் வெண்ணெய் உருக மற்றும் இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங் கலவை ஒரு தொகுப்பில் கிளறி.
- அடுத்து, திராட்சை, காளான் சூப், மற்றும் கிரீம் சீஸ் நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை அசை. சுமார் 5 நிமிடங்கள் கலவையை (கொதிநிலை இல்லாமல்) சூடாக்கவும். சாஸ் கிரீமி இருக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்து கிரீம் சீஸ் உள்ள உருகிய வேண்டும்.
- பேக்கிங் டிஸில் ஒற்றை அடுக்கில் கோழி வைக்கவும் மற்றும் மேல் கலவையை ஊற்றவும். 50-55 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கோழி பாஸ்தா செய்முறை செய். பாஸ்தா வாய்க்கால் மற்றும் மொழியில் கோழி மற்றும் சாஸ் பரிமாறவும்.
- சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி மற்றும் பார்மெசான் சீஸ் கொண்டது. வெண்ணெய் ஒயின் சிலவற்றை இரவு உணவை சேமிக்க மறக்க வேண்டாம்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1800 |
| மொத்த கொழுப்பு | 89 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| கொழுப்பு | 465 மிகி |
| சோடியம் | 476 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 90 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 150 கிராம் |