இந்த சிக்கன் சாலட் நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி, சில செலரி மற்றும் விருப்ப கடினமான சமைத்த முட்டைகளை சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு எளிமையான சாக்லேட்.
இந்த செய்முறையை நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழக்கத்திற்காக அழைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் கூடுதலான அமைப்புமுறையை விரும்பினால் சில க்யூப்ஸ் அன்னாசிப்பழங்களை சேர்க்கவும். அல்லது வேகவைத்த அன்னாசிப்பால் சேர்த்து பரிமாறவும். பக்கத்தில் வெண்ணெய் ஆடையைச் சேர்த்து, சில வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் டாப்ஸ் அல்லது நறுக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி ஆகியவற்றால் கூடுதல் நிறத்திற்காக சாலட் அழகுபடுத்தவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப் கோழி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1 1/2 கப் செலரி (வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் அன்னாசி (நொறுக்கப்பட்ட, வடிகட்டிய)
- 1/2 கப் மயோனைசே (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, தேவை)
- ருசிக்க உப்பு
- ருசியான கருப்பு மிளகு
- 8 இலைகளை (அல்லது விரும்பியபடி)
- விருப்பம்: 2 கடின சமைத்த முட்டை (வெட்டப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கிண்ணத்தில், துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோழி, செலரி மற்றும் அன்னாசி ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- 1/2 கப் மயோனைசே மற்றும் மெதுவாக டாஸில் சேர்க்கவும். தேவைப்படும் மயோனைசேவைச் சேர்க்கவும்.
- உப்பு மற்றும் மிளகு பருவம், ருசிக்க.
- வெட்டப்பட்ட முட்டையுடன் கீரை மற்றும் அழகுபடுத்தலுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 165 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 52 மிகி |
| சோடியம் | 111 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 17 கிராம் |