துளசி முள்ளெலிகள் இந்த முணுமுணுப்பு casserole செய்ய முட்டை வெள்ளை மற்றும் பிற பொருட்கள் இணைந்து. இந்த casserole செய்ய எளிதாக இருக்க முடியாது மற்றும் அவர்கள் கோசுக்கிழங்குகளுடன் பிடிக்கும் என்று நினைக்கவில்லை அந்த மகிழ்வளிக்கும் !
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் சமைத்த, கஷாயம் கோசுக்கிழங்குகளுடன், குளிர்ந்து
- 1 கப் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு
- 1/2 கப் வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் உருகிய
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 2 முட்டைகள், பிரிக்கப்பட்ட
அதை எப்படி செய்வது
- கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரொட்டி crumbs, மார்கரின், சர்க்கரை, உப்பு, மிளகு, மற்றும் தாக்கப்பட்டு முட்டை மஞ்சள் கருவை சேர்த்து.
- கடுமையான சிகரங்கள் வரை முட்டை வெள்ளையினங்கள் அடித்துவிடுகின்றன; டன்சிப் கலவையாக மாறிவிடும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி துருவல் கலவையை ஒரு பட்டாணி 1-குவார்ட் casserole.
- 40 நிமிடங்கள் 350 எஃப் மணிக்கு சுட்டுக்கொள்ள டர்னிப் பஃப்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 195 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 70 மிகி |
| சோடியம் | 298 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 18 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |