எந்த விதமான teriyaki செய்முறையை உண்மையான இரகசிய எரியும் இல்லாமல் இறைச்சி மேற்பரப்பில் மேல் படிந்து உறைந்த சாஸ் பெற உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நெருங்கிய கண் வைத்து இருந்தால், நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6
- பன்றி சாப்ஸ்
- 2/3 கப் / 160 மில்லி சோயா சாஸ்
- 1/3 கப் / 80 மி.ல.
- 1/3 கப் / 80 மிலி நீர்
- 1/4 கப் / 60 மி. அரிசி வினிகர்
- 3 பூண்டு கிராம்பு, நறுக்கப்பட்ட நன்றாக
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மிலி
- புதிய இஞ்சி உரிக்கப்பட்டு நன்றாக வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- சர்க்கரை கரைசல் வரை பன்றி இறைச்சிகள் மற்றும் வெப்பத்தை தவிர அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு நீண்ட தூள் கலரில் கலக்கவும். குளிர்ச்சியுங்கள்.
- ஒரு பெரிய கொள்கலன் அல்லது பிளாஸ்டிக் பையில் சாப்ஸ் வைக்கவும். வெட்டுக்கள் மீது இறைச்சி ஊற்ற மற்றும் கொள்கலன் மூடுவதற்கு. ஒரே இரவில் உட்கார்ந்து கொள்வோம்.
- கிரில்லை தயார் செய்.
- இறைச்சி மற்றும் சாம்பல் கலவையிலிருந்து நீர்க்குழாயில் நீர்க்குழாயில் இருந்து நீக்கி விடுங்கள். 5 நிமிடங்கள் ஒரு கொதிகலனை கொண்டு வாருங்கள்.
- அனைத்து வழிகளிலும் சமைத்த வரை நடுத்தர சுழற்சியில் கிரில் சாப்ஸ் . அவர்கள் செய்யப்படுவதற்கு சில நிமிடங்கள் முன்னதாகவே இறைச்சி வேக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வெற்று அல்லது அரிசிக்கு சேவை செய்.
- பரிமாறப்படுவதற்கு முன்னர் சாப்பாட்டிற்கு மேலாக விலாவாரியான இறைச்சி ஊற்றவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 493 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 1,794 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 48 கிராம் |