வறுத்த இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு ஒயின் லாம்ப் சாப்ஸ்

இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு ஒயின் வினிகர் இணைந்து உண்மையில் மந்திரம். இந்த ஆட்டுக்குட்டி சாப்ஸ் மென்மையானது, ருசியானது மற்றும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு சரியானது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 8 முதல் 10 ஆட்டுக்குட்டிகள்
• 3 தேக்கரண்டி (45 மி.லி) ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி (30 மிலி) சிவப்பு ஒயின்
• 2 தேக்கரண்டி (30 மிலி) சோயா சாஸ்
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி (15 மிலி) எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி (15 மில்லி) தடித்த இஞ்சி
• 1 1/2 தேக்கரண்டி (7.5 மிலி) வெங்காயம் தூள்
• 1 தேக்கரண்டி (5 மிலி) கடல் உப்பு
• 1/2 டீஸ்பூன் (2.5 மிலி) கருப்பு மிளகு, தரையில்
• 1/2 தேக்கரண்டி (2.5 மிலி) கெய்ன் மிளகு (விருப்ப)
• 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி (45 முதல் 60 மிலி) மந்தமாக தண்ணீர்

அதை எப்படி செய்வது

1. நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் ஆட்டுக்குட்டிகள் தவிர, அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து. ஒரு resealable பிளாஸ்டிக் பையில் சாப்ஸ் வைக்க மற்றும் இறைச்சி சேர்க்க. சீல் பையில் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். 3 முதல் 5 மணிநேரங்களுக்கு ஆட்டுக்குட்டிக்கு ஆட்டுக்குட்டிக்கு அனுமதிக்கவும்.

2. உயர் வெப்பத்திற்கான பிரீட் கிரில். பை இருந்து சாப்ஸ் நீக்க மற்றும் இறைச்சி நிராகரிக்க. பக்கத்திற்கு 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை உண்ணுங்கள். கிரில் இருந்து சாப்ஸ் நீக்க மற்றும் சேவை.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1681
மொத்த கொழுப்பு	115 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	47 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	51 கிராம்
கொழுப்பு	516 மிகி
சோடியம்	1,481 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	13 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	138 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)