உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 ஆட்டுக்குட்டி
- மரைனடே:
- 1/2 வெங்காயம் (பருப்பு)
- 1/4 கப் / 60 மி.லி. ஆர்மீனியன் வோக்கோசு (வெட்டப்பட்ட; நீங்கள் இதை தட்டையான இலை வோக்கோசு பயன்படுத்தலாம்)
- 2 தேக்கரண்டி / 30 மி.லி. தாவர எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி / 20 மில்லி தக்காளி பசை
- 2-3 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 1 1/2 டீஸ்பூன் / 7.5 மில்லி சீரகம்
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மி.லி.
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மிலி கடல் உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி. மிளகு மிளகு
- 1/2 தேக்கரண்டி / 2.5 மில்லி சிவப்பு மிளகு செதில்களாக (உங்கள் விருப்பபடி மாற்றவும்)
- 1/4 தேக்கரண்டி / 1.25 மில்லி ஸ்பூன் பொடி
அதை எப்படி செய்வது
அனைத்து செயலூக்கமுள்ள பொருட்களையும் உணவு செயலி மற்றும் துடிப்பு ஆகியவற்றை ஒரு கலவையில் கலவை வரை வைக்கவும். ஒரு ஆராய்ச்சிக்கான பிளாஸ்டிக் பையில் ஆட்டுக்குட்டியைப் பிளேஸ் சுற்றிக் கொண்டிருந்தது. 12-24 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் மேல் மேல், முத்திரை பையில் மற்றும் இடம் மீது இறைச்சி ஊற்ற.
முன் கிரில். கிரில் மீது பை மற்றும் இடத்திலிருந்து சாப்ஸை அகற்றவும். தடிமன் பொறுத்து பக்கத்திற்கு 5-7 நிமிடங்கள் நடுத்தர உயர் வெப்பம் சமைக்க மற்றும் ஒரு முறை 145 டிகிரி எஃப் ஒரு அக வெப்பநிலை அடைய.
ஒருமுறை சமைத்த பின், ஒரு சிறிய வோக்கோசு கொண்டு வெப்பம் மற்றும் அழகுபடுத்த இருந்து நீக்க. அரிசி பறவையுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1661 |
| மொத்த கொழுப்பு | 113 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 46 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 49 கிராம் |
| கொழுப்பு | 516 மிகி |
| சோடியம் | 1,021 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 16 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 139 கிராம் |