வண்ணமயமான இலையுதிர் சாலட்

விடுமுறை நாட்களிலும் அல்லது ஒரு வார இரவு உணவு சாப்பாட்டாலும் குலுங்குவதற்கு ஒரு புதிய மற்றும் வெவ்வேறு சாலட் எங்களில் பெரும்பாலானவர்கள் எப்போதும் தேடுகிறார்கள். உலர்ந்த பழங்கள் கூடுதலாக ஒரு பச்சை சாலட் மிகவும் சிறப்பு செய்ய ஒரு அழகான மற்றும் ருசியானது வழி. இது ஒரு துண்டிக்கப்பட்ட உலர்ந்த ஆப்பிள் மற்றும் உலர்ந்த செர்ரிகளை உள்ளடக்கியது, இது புளிப்பு இனிப்பு, சில வண்ணம், மற்றும் அழகான மெல்லிய அமைப்பு ஆகியவற்றை வழங்கும். (அல்லது வேறு எதுவும் - நல்லது), அதே போல் நீங்கள் ஏற்கனவே விழுந்தது வாங்க முடியும் சில நொறுக்கப்பட்ட ஆடு சீஸ், அல்லது உங்களை கரைக்கும் ( அல்லது குழந்தைகள் விட அதை செய்ய ).

இது பற்றி பேசுகையில், குழந்தைகள் அளவிடுவதற்கும், குலுக்கல் செய்வதற்கும் ஆடை எளிதானது, மேலும் வயது வயதிற்குட்பட்ட கத்தியைக் கொண்டு ரோமனை வெட்டவும் கூட கூடும்.

நன்றியுடன் இந்த சாலட்டைப் பற்றி யோசி, அல்லது எப்போது விடுமுறை நாட்களையோ அல்லது பஃபேலையோ தட்டுங்கள். நீங்கள் பக்கவாட்டு ஆடைகளை அணிந்திருந்தால், அது ஒரு பெரிய ஆட்டுக்குட்டி . சமைப்பதற்கு முன்பு சால்ட் அணிந்து சாப்பிட்டு, சாப்பிடுவதற்கு சீஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சி சேர்த்துக் கொண்டு வரவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• சாலட்:
• ரோமானின் 1 இதயங்கள்
• 3 கப் குழந்தை கீரை இலைகள்
• 1/2 கப் உலர்ந்த அக்ரிட்டுகள் (பருப்பு)
• 1/2 கப் உலர்ந்த cranberries
• 1/2 கப் ஆடு சீஸ் (நொறுங்கிவிட்டது)
• 1/2 கப் சமைத்த பன்றி இறைச்சி (நொறுங்கி)
• பால்சிக் ஷாலட் டிரஸிங்:
• 1 வெங்காயம் (இறுதியாக துண்டு துண்டாக்கப்பட்டவை)
• 2 தேக்கரண்டி சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
• 2 தேக்கரண்டி பால்ஸிக் வினிகர்
• 1/3 கப் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• டாஷ் கே ஆஸ்பர் உப்பு மற்றும் புதிதாக மிளகு மிளகு சுவை

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு கொள்கலனில் வெல்லெட், சிவப்பு ஒயின் வினிகர் பால்ஸிக் வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். இணைக்க ஷேக்
2. மெல்லிய ரோமனின் இதயங்களை குறுக்கு வெட்டு. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அதை மாற்றி, கீரை, சர்க்கரை, சாக்லேட், மற்றும் டாஸில் சேர்க்கவும். அலங்காரத்தில் ஊற்றவும் மற்றும் நன்றாக இணைக்க டாஸில். ஒரு சேவை கிண்ணத்தில் அதை மாற்றவும், அல்லது தனிப்பட்ட சாலட் கிண்ணங்களாகவும், ஆடு சீஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் மேல் போடவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	265
மொத்த கொழுப்பு	22 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	14 கிராம்
கொழுப்பு	8 மி.கி.
சோடியம்	204 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	13 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	6 கிராம்
புரத	7 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)