இந்த இனிமையான ஈரமான தேக்கரண்டி வான்கோழிக்கு சரியானது. அமிலம் ஒரு தொட்டு கொண்டு சுவைகள் கலவையை இந்த மூலிகைகள் சரியான இறைச்சி எடுத்து. நீங்கள் உண்மையில் பருவத்தில் வான்கோழி நன்றாக தோல் கீழ் துடைக்க கிடைக்கும் உறுதி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி
- வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி வெள்ளை ஒயின்
- 1 தேக்கரண்டி
- பளபளப்பான வினிகர்
- 4 தேக்கரண்டி
- ரோஸ்மேரி (புதிய, பருப்பு)
- 4 தேக்கரண்டி
- தைம் (புதிய, நறுக்கப்பட்ட)
- 4 தேக்கரண்டி வெங்காயம் (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது)
- 4 தேக்கரண்டி பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது)
- 2 தேக்கரண்டி முனிவர் (புதிய, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட)
- 2 தேக்கரண்டி உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து நன்கு கலக்கவும், ஆலிவ் எண்ணெயும் மற்ற தேக்கரண்டி எண்ணெயில் நன்கு இணைக்கப்படும் வரை.
- பேட் வான்கோழி காகிதம் துண்டுகளால் வறண்டு மற்றும் அனைத்து பறவை முழுவதும் கலவை விண்ணப்பிக்க. மார்பகத்தின் தோல் கீழ் அதை பெற உறுதி. சுவைகள் சரியான முறையில் கலக்க அனுமதிக்க முன் ஒரு நாளைக்கு கலவையை தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். பயன்படுத்த தயாராக வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு airtight கொள்கலன் சேமிக்க.
- மூல இறைச்சியுடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் எந்த மீதமுள்ள தேய்த்தலையும் நிராகரி.
- இந்த ஈரமான தேய்க்கும் சிலவற்றை ஒரு சாக்கடையாகப் பயன்படுத்துவதில் ஆர்வமாக இருந்தால், இயக்கியாக செய்முறையை தயார் செய்யுங்கள், ஆனால் கலவையை அரைப் பிரித்து விடுங்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி அரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு கிண்ணத்தில் மற்ற பாதி வைக்கவும் மற்றும் 1/2 கப் தண்ணீர் அல்லது வெள்ளை ஒயின் சேர்க்க. இணைக்க அசை. சமைக்க நேரத்திற்குள், கலவையுடன் பிசின் தொடங்கவும். ஒவ்வொரு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வான்கோழி கிட்டத்தட்ட 15 நிமிடங்கள் வரை நடக்கும். மீதமுள்ள பசையை நிராகரி.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 563 |
| மொத்த கொழுப்பு | 55 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 40 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 4,828 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 16 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |