மூலிகை பட்டர் கொண்டு வறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக் இந்த luscious செய்முறையை அற்புதம். நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியினால் சுவைமிக்க வெண்ணெய் பரிமாறலாம். சூடான மாமிசத்தில் இது உருகும்போது, மணம் வடியக்கூடிய வாசனையை தவிர்க்கமுடியாதது! இந்த செய்முறையை பயன்படுத்த ரிபேபி steaks எனக்கு பிடித்தவை. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் 2 நாட்களுக்கு மேல் மூலிகை வெண்ணை சேமிக்க முடியாது. நீங்கள் அதை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உணவு பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக அதை நிறுத்த வேண்டும்.
ஒரு நல்ல பச்சை சாலட் பீஸ்ஸால் தூக்கி எறியப்பட்ட இந்த சிறந்த செய்முறையைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள், சில ரொட்டி ரொட்டி ரொட்டி . உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஒரு அற்புதமான மற்றும் எளிதாக இரவு உணவு ஒரு சிவப்பு மது ஒரு கண்ணாடி உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் புதிய துளசி இலைகள்
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட pistachios அல்லது hazelnuts
- 1 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு
- 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 7 டீஸ்பூன். வெண்ணெய், மென்மையாக (மார்கரைன் இல்லை)
- 2 டீஸ்பூன். வறுத்த Parmesan சீஸ்
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
- 6 விலா எலும்பு கண்ணி அல்லது சால்மன் துண்டங்கள்
அதை எப்படி செய்வது
- உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் உள்ளிட்டால், அனைத்துத் துகள்களையும் தவிர மற்றவற்றை இணைக்கவும். கலவை வரை செயல்முறை அல்லது கலவை கூட. கலந்த வெண்ணெய் மூடி, இந்த கலவையை நனைத்து, பின்னர் அதை ஒரு ரோல் 1 "விட்டம் கொண்டதாக மாற்றவும், மெழுகு காகிதத்தில் மடக்கி, 24 மணிநேரம் வரை குளிரூட்டவும்.
- கிரில்லை தயார் செய்யவும். 10-15 நிமிடங்களுக்கு வெப்ப மூலத்திலிருந்து 4-6 "பிரீமிலர் பான் மற்றும் ப்ரொல்ஹில் 4-6" என்ற இடத்தில் ஒரு முறை திருப்பவும், மாட்டுக் கறையை சோதித்துப் பார்க்கவும், இடுப்புக்களுடன், மாமிசத்தை விரும்புவதற்கு சமைக்கப்படும் வரை. இறைச்சி உட்கார்ந்து சுமார் 5 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, பின்னர் வெண்ணெய் மாவை மேல் குளிர்ந்த வெண்ணெய் மற்றும் இடம் வெட்ட, இறைச்சி உருகுவதை விடாமல்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 892 |
| மொத்த கொழுப்பு | 54 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 18 கிராம் |
| கொழுப்பு | 258 மிகி |
| சோடியம் | 289 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 16 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 85 கிராம் |