இந்த flourless குக்கீகளை அதிசயமாக எளிய மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். கறுப்பு சாக்லேட் சில்லுகள் அல்லது உருண்டையான ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை ஒரு மாதிரியாக உங்கள் மாவில் சேர்க்கலாம்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 1/4 கப் சர்க்கரை
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 முட்டை (சிறிது தாக்கப்பட்டார்)
- 1 தேக்கரண்டி இனிப்பு பாதாம் பால்
- 1 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
அதை எப்படி செய்வது
1. 300 F அடுப்பில் Preheat ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாள் காகிதத்தோற்றம் மற்றும் ஒதுக்கி வைத்து.
2. ஒரு மின்சார களிமண்ணை பயன்படுத்தி நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில், சர்க்கரை சேர்த்து வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கிரீம் சேர்த்து 2-3 நிமிடங்கள் வரை நன்கு கலக்கவும். முட்டை சேர்த்து, கலவை வரை கலந்து, தொடர்ந்து பேக்கிங் சோடா. குக்கீகள் தங்க பழுப்பு மற்றும் மேற்பரப்புகள் 10-12 நிமிடங்கள், வேகப்பந்து வரை வரை தயாரிக்கப்பட்ட தாள் மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள மீது ஒரு நேரத்தில் 1-2 தேக்கரண்டி, மாவை கைவிட.
குக்கீகளை முழுமையாக பான் மீது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். சேவை செய் மற்றும் அனுபவிக்க!
** இந்த செய்முறையை பால்-இலவச, பசையம் இல்லாத, லாக்டோஸ் -ஃப்ரீ மற்றும் கோதுமை-இலவச உணவிற்கு பொருத்தமானது, ஆனால் ஒவ்வாமை அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள் கொண்ட நபர்களுக்கான நோக்கம் கொண்ட எந்தவொரு செய்முறையுடனும், அனைத்து ஊட்டச்சத்து அடையாளங்களையும் கவனமாக வாசிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் எந்த மறைக்கப்பட்ட பால்-பெறப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன என்று (அல்லது மற்ற ஒவ்வாமை, இந்த உங்களுக்கு பொருந்தும் என்றால்).
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 84 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 9 மி.கி |
| சோடியம் | 107 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 7 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |