நீங்கள் இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு casserole முன்கூட்டியே செய்ய முடியும். வெறும் மார்ஷ்மெல்லோக்கள் இல்லாமல் குளிர் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, குளிர், மடக்கு இறுக்கமாக மற்றும் உறை பதனப்படுத்து. சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஒரு 350 டிகிரி-அடுப்பில் வெப்பத்தைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, பிறகு மார்ஷ்மால்ஸைச் சேர்த்து 5-10 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 5 பெரிய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (4 முதல் 5 பவுண்ட்.)
- 1/4 கப் வெண்ணெய்
- 1/2 கப் உறுதியாக பழுப்பு சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது
- 2 பெரிய முட்டை
- 2/3 கப் பால் ஆவியாகும்
- 2 தேக்கரண்டி
- ஆரஞ்சு சாறு
- 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1 தொகுப்பு (10.5 அவுன்ஸ்) மினியேச்சர் மார்ஷ்மால்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 டிகிரி எஃப் வரை Preheat அடுப்பு. சமையல் தெளிப்பு ஒரு 1-1 / 2 செய்ய 2-குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் தெளிக்க.
- பல முறை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு கழுவும் மற்றும் முள் உருளைக்கிழங்கு. ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது வைக்கவும் மற்றும் 1 மணி சுட்டுக்கொள்ள. மாற்றாக, நுண்ணலை ஒரு காகித துண்டு மீது வைக்க, மற்றும் மென்மையான வரை அதிக 6-12 நிமிடங்கள் வெப்பம்.
- உருளைக்கிழங்கு குளிர்விக்கட்டும். ஒரு உணவு பதப்படுத்தும் செயலில் பீல் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கூழ். *
- மார்ஷ்மெல்லோ தவிர மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை கூழ். தயாராக பான் மீது ஊற்ற.
- 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. அடுப்பில் இருந்து நீக்கு. Casserole மேல் சதுப்பு மார்ஷ்மால்ஸ். மேர்க்கெல்லோஸ் பழுப்பு வரை, மேல் அடுக்கு மீது மற்றொரு 5-10 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.
* நான் ஒரு உணவு செயலி பயன்படுத்த காரணம் சுடப்படும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள் சதைப்பகுதிகளில் கலப்பு கலக்கலாம் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் பயன்படுத்த முடியும் (அது மென்மையான என்றாலும்), அல்லது ஒரு மின்சார கலவை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 490 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 179 மிகி |
| சோடியம் | 212 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 81 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |