சார் சியூ பன்றி இறைச்சி அரிசி

சர்க்கி சியு பார்பிக்யூட் பன்றி இறைச்சி வறுத்த அரிசி உணவுகள் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். 4 முதல் 6 சேவைகளைப் பெறுகிறது.

மேலும் வறுத்த ரைஸ் சமையல்

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பெரிய முட்டை
• 5 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை எண்ணெய்
• 4 கப் எஞ்சியுள்ள சமைத்த அரிசி (1 அல்லது 2 நாட்களுக்குள்)
• 1 கப் நறுக்கிய பச்சை வெங்காயம் (உப்பு, வெங்காயம்)
• 1/2 கப் சிறிய உறைந்த பட்டாணி
• 1/2 கப் பட்டாம்பூச்சி பன்றி இறைச்சி (
• சார் சியூ )
• 2 தேக்கரண்டி கோழி குழம்பு
• 3 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
• 2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்

அதை எப்படி செய்வது

பன்றி இறைச்சி அரிசி திசைகள்:

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சிறிது உப்பு சேர்த்து முட்டைகளை அடித்தால்.

2 மிதமான வெப்பத்தில் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய். முட்டையிடப்பட்ட முட்டைகளில் ஊற்றவும், முட்டைகளை உலர்ந்த மற்றும் சிறு துண்டுகளாக பிரிக்க வேண்டும். Wok இருந்து முட்டைகளை நீக்க மற்றும் ஒதுக்கி அமைக்க.

3. வோக் அவுட் செய்யவும், பின்னர் 3 டீஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 1 நிமிடம். அரிசி மற்றும் பச்சை வெங்காயம், அசைக்க-வறுக்கவும் 5 நிமிடங்கள் சேர்க்கவும்.

மற்றொரு நிமிடம் பட்டாணி மற்றும் பன்றி இறைச்சி, அசை-வறுக்கவும்.

4. கோழி குழம்பு, சோயா சாஸ் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். முட்டை மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெயில் அசைக்கவும் மற்றும் நன்கு அசைக்கவும்.

5. wok இருந்து நீக்க மற்றும் சூடாக சேவை.

இந்த செய்முறை ரான் மூலம் சமர்ப்பிக்கப்பட்டது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	727
மொத்த கொழுப்பு	21 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	5 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	179 மிகி
சோடியம்	569 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	105 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	25 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)