இல்லை முட்டை முட்டை, எந்த anchovies ... சீசர் ஆடை எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை! இந்த செய்முறையை ஒரு ஆடம்பரமான சீசர் துணிகளை எந்தவொரு வேலை அல்லது விசித்திரமான, மூலப்பொருட்களின் சுவையுடனும் கொண்டுள்ளது! சிறந்த பகுதியாக அது அனைத்து பிளெண்டர் செய்யப்பட்ட தான்! இல்லை வெட்டுதல், அல்லது பல கிண்ணங்கள் சலவை!
இந்த செய்முறையை ஒரு பெரிய சாலட் போதுமான சீசர் அலங்காரம் செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு பெரிய குழுவிற்காக சாலட் தயாரிக்கவில்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும்வரை உறைந்திருக்கும் உறைபனி உள்ள மீதமுள்ள பொருட்களை உண்ணுங்கள்! அலங்காரம் கூட பாஸ்தா சாலடுகள் மற்றும் பொரியலாக மற்றும் காய்கறிகளும் ஒரு சாய்வு என பெரியது!
இந்த சீசர் சாலட் எந்த ப்ரஞ்ச் அட்டவணையில் செய்தபின் செல்கிறது. கோழி, இறால் அல்லது சால்மன் ஆகியவற்றை அது முழுமையான உணவாக மாற்றுவதற்கு சிறந்தது! ஒரு சிறிய bitesized பசியின்மை ஐந்து parmesan சீஸ் மிருதுவான கப், அல்லது crouton கப் அதை பரிமாறவும்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் கிரேக்கம் தயிர்
- 1/2 கப் மயோனைசே
- 1/4 கப் பார்மஸ்கான் சீஸ் (வெட்டப்பட்டது)
- 2 கிராம்பு பூண்டு
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1 எலுமிச்சை (சாறு)
- 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 பை ரோமெய்ன் கீரை (நறுக்கப்பட்ட)
- விருப்பம்: ஷாவட் பர்மேஷான்
- விருப்பம்: croutons
அதை எப்படி செய்வது
- கிரேக்கம் தயிர், மயோனைசே, வெங்காயம், பச்சைமிளகாய், உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலிகளில் கலக்கவும். நீங்கள் இறுதியாக பூண்டு வெட்டுவதுடன், பின்னர் அனைத்து பொருட்களையும் துடைக்க வேண்டும்.
- அந்த பொருட்கள் கலக்கப்பட்டுவிட்டால், மெதுவாக ஆலிவ் எண்ணெயில் ஊற்றவும்.
- அது முற்றிலும் பூசப்பட்ட வரை உறைந்த ரோமெய்ன் கீரைத்தூள் ஆடை அணிவதைத் தட்டவும். பூண்டு கிரோட்டுகள் மற்றும் மொட்டையடித்து உடுத்தியிருக்கும் சால்ட்! மேல் ஒரு சிறிய கூடுதல் வேகப்பந்து மிளகு மேலும் சுவையாக இருக்கிறது!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 442 |
| மொத்த கொழுப்பு | 37 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| கொழுப்பு | 19 மிகி |
| சோடியம் | 301 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |