MMM, எதுவும் பூசணி மசாலா போன்ற வீழ்ச்சி என்கிறார்! இது ஒரு latte, வீட்டில் பை, அல்லது ஒரு குலுக்கல் என்பதை நான் எல்லாவற்றையும் பூசணி மசாலா போதுமான பெற முடியாது. நான் ஒரு நல்ல பூசணி ரொட்டி , பூசணி மசாலா ஸ்கோன்ஸ் , அல்லது காலை உணவிற்கு பூசணி மசாலா மச்சின்களை நேசிக்கிறேன். ஊட்டச்சத்து புரதத்துடன் ருசியான வீழ்ச்சி சுவைகள் ஒன்றிணைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்! இது சரியான விரைவு மற்றும் எளிதாக மற்றும் முழு காலை உணவு, அனைத்து அந்த ருசியான பூசணி மசாலா சுவையை!
நான் கலப்பு பூசணியை ஏற்கனவே கலந்த மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணிக்காயைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பூசணி பை மசாலா ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு பாதியில் சேர்க்கலாம். இந்த செய்முறையில் நீங்கள் விரும்பும் பால் பயன்படுத்தலாம். நான் எங்கள் உள்ளூர் பண்ணையில் இருந்து ருசியான புல் நிறைந்த முழு பால் பயன்படுத்தி, ஆனால் நீங்கள் பாதாம் பால், தேங்காய் பால், அல்லது சோயா பால் பதிலாக முடியும்! நீங்கள் விரும்பும் புரத தூள் என்ன பிராண்ட் பயன்படுத்தலாம். இந்த செய்முறைக்கு வெண்ணிலா சுவை விரும்பத்தக்கது, இது பூசணி மசாலா சுவைகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. நான் சாக்லேட் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்க மாட்டேன், ஆனால் சில மக்கள் ஒன்றாக சாக்லேட் மற்றும் பூசணி போன்ற!
நான் என் கணவருக்கு குலுக்கல் செய்யவில்லை என்றால் நான் ஒரு சில துண்டுகளாக்கப்பட்ட pecans சேர்க்க அது புரதம் மற்றொரு பஞ்ச் மற்றும் ஒரு பெரிய அமைப்பு கொடுக்க. நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக ஷேக் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் 1/4 கப் பழைய பாத்திரத்தில் சேர்க்கலாம். இது ஷேக் சூப்பர் நிரப்புகிறது. நான் உறைந்த வாழை வாழைப்பழத்தை சேர்ப்பதை விரும்புகிறேன், ஆனால் இது எப்போதும் வாழ விரும்பாத ஏராளமான வாழை சுவையை தரும். ஒரு தடிமனான மற்றும் குளிர்ச்சியான குலுக்கலுக்கான பனி சேர்க்கலாம். இந்த செய்முறை ஒரு குலுக்கல், ஆனால் நீங்கள் இரண்டு அதை செய்து இருந்தால் நீங்கள் எளிதாக அதை இரட்டை முடியும்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் பூசணி பை நிரப்புதல் (அல்லது வழக்கமான பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணி மற்றும் 1/2 பூசணி பை மசாலா டீஸ்பூன்)
- 1/2 கப் முழு பால் (அல்லது மாற்று பாதாம், தேங்காய், அல்லது சோயா பால்)
- 1 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
- 1 ஸ்கூப் வெண்ணிலா புரத தூள்
- 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- விருப்ப: ஒரு தடிமனான குலுக்க, 1/2 உறைந்த வாழைப்பழத்தை சேர்க்கவும், துண்டுகளாக வெட்டவும்
- விருப்பம்: மேலும் புரதம் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு 1/4 கப் பருப்பு pecans சேர்க்க
அதை எப்படி செய்வது
- பூசணி பை நிரப்பல், பால், மாப்பிள் சிரப், புரத தூள் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு கலப்பான் ஆகியவற்றை வைக்கவும். நீங்கள் வாழை அல்லது pecans சேர்த்து இருந்தால், இந்த நேரத்தில் அவர்களை சேர்க்க.
- முற்றிலும் மென்மையான வரை பொருட்கள் கலவை. உறைந்திருப்பதற்குப் பதிலாக புதிய வாழைப் பழத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்க ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸை சேர்க்கலாம்.
- நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு சிறிய மேலும் பூசணி பை மசாலா மற்றும் நறுக்கப்பட்ட pecans ஒரு கண்ணாடி மற்றும் அழகுபடுத்த மீது smoothie ஊற்ற.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 355 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 250 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 25 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 19 கிராம் |