இந்த எளிமையான அடுப்பு பார்பிக்யூட் பன்றி சாப்ஸ் ஒரு ருசியான வீட்டில் சாஸ் அடங்கும். கெய்ன் மிளகு சாஸ் சில வெப்ப சேர்க்கிறது, ஆனால் அதை தவிர்த்து அல்லது அளவு மாற்ற முடியும்.
மேலும் "உற்சாகமான" சாஸ், போர்பான் அல்லது ஜேக் டேனியல் டென்னஸி விஸ்கி மூலம் தண்ணீர் 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி பதிலாக எனக்கு உணர்கிறேன்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் கெட்ச்
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த கடுகு
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- 2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் கேசீன் மிளகு
- விருப்ப: திரவ புகை
- 6 முதல் 8 தடித்த சென்ட்-வெட்டு இடுப்பு சாப்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர அடுப்பில், கெட்ச்அப், பழுப்பு சர்க்கரை, வொர்செஸ்டெர்ஷர் சாஸ், உலர் கடுகு, தண்ணீர், வினிகர், சோயா சாஸ், மற்றும் கேசீன் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். விரும்பியிருந்தால், ருசிக்க, திரவ புகை சேர்க்க. நனைக்க மற்றும் நடுத்தர வெப்ப மீது பான் வைக்க. ஒரு இளஞ்சிவப்பு கொண்டு, குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்க, மற்றும் 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா, அல்லது குறைக்க மற்றும் தடித்த வரை. எப்போதாவது அசை. குளிர்விக்க ஒதுக்கி சாஸ் அமைக்கவும்.
- காகித துண்டுகள் உலர வைக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய கொள்கலன் அல்லது உணவு சேமிப்பு பையில் வைக்கவும். பன்றி இறைச்சி சாப்பாட்டிற்கு மேல் குளிரான சாஸ் ஊற்றவும். கொள்கலன் மூடி அல்லது பையில் முத்திரை மற்றும் 2 முதல் 3 மணி நேரம் உறை பதனப்படுத்து.
- 350 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- ஒரு மேலோட்டமான, சிறிது எண்ணெய்கை பேக்கிங் டிஸில் சாப்பாட்டிற்கு ஏற்பாடு செய்யவும்.
- சாஸ் போட ஒரு சாஸ் குழம்பு மற்றும் ஒரு முழு கொதிக்க அதை கொண்டு; பேக்கிங் டிஷ் உள்ள துண்டின் மீது அதை ஊற்ற.
- சுமார் 1 மணி நேரம் preheated அடுப்பில், அல்லது வெட்டுவது tender வரை, பன்றி இறைச்சி chops சுட்டுக்கொள்ள. பான் சாஸுடன் அவ்வப்போது பிசையுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 181 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 25 மிகி |
| சோடியம் | 744 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 30 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |