மளிகை கடைகளில் இரண்டாவது மிகப்பெரிய விற்பனையான உருப்படியைப் பெற்றிருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா? பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் மட்டுமே மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். இந்த கழுவி மற்றும் trimmed கீரைகள் கிடைக்கும் முன் நான் நினைவில் சாலடுகள் என் மிகவும் வெறுக்கப்பட்ட சமையலறை வேலைகளை ஒன்றாகும். கூட சாலட் ஸ்பின்னர்கள் வருகையுடன், நான் இன்னும் சுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கமைக்க ஒழுங்கமைக்க கொண்ட பிடிக்கவில்லை. மற்றும் கீரை ஒரு தலை குளிர்சாதன பெட்டி பின்புறம் தெற்கு செல்ல எவ்வளவு விரைவாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
வெற்று சாலடுகள் வெற்று கீரை விட அதிக விலை அதிகம், ஆனால் நான் பணத்தை சேமித்து வைத்திருக்கிறேன் என்பதால் எனக்கு வீணான சேமிப்பு இல்லை, ஒவ்வொரு வாரம் சோகமாக இருப்பதை நான் பார்த்ததில்லை. தனியாக வசதிக்காக எனக்கு அது மதிப்பு! உறிஞ்சும் சாலடுகள் பல வகைகள் உள்ளன, குழந்தை கீரை இருந்து உன்னதமான கலப்பு கீரைகள் வரை frisee மற்றும் arugula அடங்கும்.
இந்த தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பு பற்றி சில சர்ச்சைகள் உள்ளன. சில உணவு நச்சு திடீர் சாகுபடிகளுக்கு இணைக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஆனால் வல்லுநர்கள், உங்கள் கைக்குழாயில் அவற்றை கழுவுவதன் மூலம் பானங்களை அசுத்தமடையச் செய்யாமல், இந்த பொருட்கள் சாப்பிடாமல் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது என்று கூறுகிறார்கள். நீங்கள் அவற்றை வாங்கும்போது, முடிந்தவரை எதிர்காலத்தில் முடிவடையும் தேதியுடன் நீங்கள் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்யவும். உணவை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது மிகச் சிறந்த வழி.
சில சமையல் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, கோழி, பன்றி இறைச்சி, அல்லது இறால் போன்றவற்றை சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு கடிவும் அனுபவிக்கவும்.
பாக்ஸ் சாலட்களுடன் தொடங்கவும்
- கீரை கொண்டு முட்டைகளை துண்டாக்கியது
இந்த எளிய செய்முறையை ஒரு ஒளி இரவு உணவிற்கு அல்லது ஒரு இதயமான காலை உணவுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் தண்ணீர்களாக மாறாமல், முட்டைகளை சேர்க்கும் முன்பு, கீரை நன்றாக வடிகட்டப்படுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். - கனடியன் பேக்கன் மற்றும் பீச் சாலட்
நான்கு பொருட்கள் எப்போதுமே நல்லது என்று ஒரு வசீகரிக்கும் ருசியான கலவை செய்கின்றன. நீங்கள் சமைக்க மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் போது ஒரு விரைவு இரவு உணவிற்கு இந்த பொருட்கள் வைத்து.
- பால்ஸிக் கோழி சாலட்
ஹவர்டி சீஸ் மற்றும் சாலட் க்ரீன்ஸ் மற்றும் இரண்டு இதர பொருட்கள் சுமார் 10 நிமிடங்களில் இந்த அற்புதமான சாலட் தயாரிக்கின்றன. - ஆசிய கோழி சாலட்
டெலி (அல்லது மிச்சங்கள்) மற்றும் சாலட் க்ரீன்களின் ஒரு பையில் இருந்து சில உணவுகள் இந்த அற்புதமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாலட் மிகவும் எளிது. - எளிதாக கோப் சாலட் மடக்கு சாண்ட்விச்சஸ்
எந்த சாலட் கலந்து ஒரு சூப்பர் எளிய ரொட்டி செய்ய ஒரு tortilla உள்ள ஆடை மற்றும் உருட்டிக்கொண்டு கொண்டு தூக்கி. - சிறந்த மாட்டிறைச்சி சுவையான சாலட்
எந்த சாலட் கூட ஒரு மிருதுவான டகோ ஷெல் உள்ள அற்புதமான தொகுப்பாக உள்ளது! இந்த எளிய முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த கலவைகளை உருவாக்கவும். - BLT மடக்கு சாண்ட்விச்சஸ்
நான் BLT ரொட்டி நேசிக்கிறேன், மற்றும் மறைப்புகள் சாப்பிட மிகவும் எளிதாக இருக்கும். யூம். - இத்தாலிய ரொட்டி சாலட்
இந்த நம்பமுடியாத நல்ல செய்முறையை focaccia ரொட்டி தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு ருசியான உணவிற்கு salami மற்றும் காய்கறிகளையும் சேர்க்கிறது. - மெக்சிகன் பசுமை சாலட்
காரமான மிளகாய் பீன்ஸ் இந்த சூப்பர் இதயமற்ற மற்றும் காரமான செய்முறையின் இரகசிய மூலப்பொருள். நீங்கள் அதை நேசிப்பீர்கள்.