சாலட் ஒரு பெரிய ருசியான கிண்ணத்தை விட சூடான கோடை நாளில் எதுவும் இல்லை. இந்த பச்சை பப்பாளி மற்றும் sirloin சாலட் சரியாக ஒரு உண்மையான சீன அல்லது தைவானீஸ் டிஷ் அல்ல ஆனால் அது உண்மையில் நான் ஒரு ஆசிய ஈர்க்கப்பட்ட சாலட் டிஷ் போன்ற தான்.
இந்த செய்முறையை நீங்கள் கேரட், தக்காளி, மிளகுத்தூள் மற்றும் செலரி போன்ற மற்ற காய்கறிகள், வெள்ளரி, வெங்காயம் மற்றும் பச்சை பப்பாளி மாற்ற முடியும். ஆசை அல்லது ஆசிய பேரினை நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் கூட முயற்சி செய்யலாம். எடின்பர்க் நகரில் வாழ்ந்து வரும் ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் முன்னேற்றமடைந்து கற்றுக் கொண்டேன், என் உணவை என்னால் உணவாகக் கொள்ள முடிந்தது, அதனால் நான் இங்கிலாந்தில் பலவற்றைப் பெற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் கிழக்குப் பகுதியிலிருந்து பல பொருட்களால் என் சமையல் நேரம் அதிகரிக்கிறது. இங்கே கிடைக்கும்.
மேலும், இறைச்சி மற்றும் சாஸ் ஐந்து seasonings சரிசெய்ய தயங்க தயவு செய்து. சாஸ் இன்னும் புளிப்பாக இருக்க வேண்டும் என்றால், மேலும் எலுமிச்சைச் சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் சாப்பிட உப்பு அளவு குறைக்க விரும்பினால் சாப்பிட்டு உப்பு விட்டு வெளியேறுங்கள்.
நான் சில துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இந்த டிஷ் கவர்ந்தது. புதினா சீன சமையலறையில் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் ஒரு மூலிகை சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் இதற்கு முன்னர் விளக்கியது ஆசிய செல்வாக்குள்ள டிஷ் ஆகும், அதனால் நான் புதினா சேர்க்கப்பட்டேன். ஏனெனில் புதினாவின் சுவையை இந்த டிஷ் செய்தபின் பாராட்டுகிறேன்.
நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சியின் ரசிகர் இல்லையென்றால், நீங்கள் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக சர்க்கரை கோழி அல்லது பன்றியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் மாவை அல்லது மாவை பதிலாக மாவை பயன்படுத்தலாம், மேலும் டிஷையை வேறு வகையான ருசியைக் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, வார்ஸியைப் பயன்படுத்தலாம்.
நான் இந்த குழுவில் நிறைய வாஷ்பாவைப் பயன்படுத்தவில்லை, ஏனெனில் சில மக்கள் சுவைகளுக்காக நான் மிகவும் வலுவாக இருக்கிறேன், ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் நான் இந்த விசேஷமான கிக் தயாரிக்கிறேன், அதனால் தனிப்பட்ட முறையில் நான் இந்த வைத்தியில் நிறைய வைத்திருக்கிறேன். வீட்டிலேயே செய்.
பச்சை பப்பாளி உடல் நலனில் சில:
- பச்சை பப்பாளி பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. அதிக பொட்டாசியம் உணவு சாப்பிடுவது ஒரு பக்கவாதம் கொண்டிருக்கும் ஆபத்துக்களை குறைக்கலாம் மற்றும் இதய நோய் உருவாக்கும். பச்சை பப்பாளி ஒரு பழுத்த பப்பாளி விட அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது. ஒருமுறை பழம் பழுத்திருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அது சுகாதார நலன்கள் குறைந்துவிடும்.
- பப்பாளி பப்பாளி காணப்படுகிறது. பாப்பன் புரதம்-செரித்தல் நொதி வகை ஆகும், இது பொதுவாக இறைச்சி மென்மையாக்க மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு சுகாதார துணையாக papain எடுத்து இருந்தால் உங்கள் செரிமான அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.
- பாப்பன் வீக்கத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு தீர்வாகவும் அறியப்படுகிறது.
- நார்ச்சத்து அதிகம்
- பச்சை பப்பாளி வைட்டமின் ஏ முழு உள்ளது
- வெளிப்படையாக பச்சை பப்பாளி மற்றொரு மாய இது பாதையில் உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி மீண்டும் உதவ முடியும். ஏனென்றால் பச்சை பப்பாளி உங்கள் கர்ப்பத்தில் தசைகள் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- ஸ்டீக்கிற்காக:
- 700 கிராம் (1.5 பவுண்டுகள்) சிறுகுளி மாவு
- 200 கிராம் (7 1/8 அவுன்ஸ்) பச்சை பப்பாளி (ஜூலியென்ட்)
- 70 கிராம் (2.5 அவுன்ஸ்) வெள்ளரிக்காய் (ஜூலியென்ட்)
- 85 கிராம் (3 அவுன்ஸ்) வெங்காயம் (ஜூலியென்ட்)
- 1 மிளகாய்த்தூள், விதைகள் மற்றும் ஜாலிநெட்டை அகற்றவும்)
- 1 ஸ்ப்ரிக் புதினா (அழகுக்காக)
- மரைனடே:
- 1.5 தேக்கரண்டி ஒளி சோயா சாஸ்
- ½ தேக்கரண்டி உப்பு
- 2 பைன்சஸ் கரடுமுரடான கருப்பு மிளகு
- ½ தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- சாஸ்:
- ¼ டீஸ்பூன் வாஷிபி
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி மீன் சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- ½ தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி ஒளி சோயா சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- 30 நிமிடங்களுக்கு புல்லுருவி நிரப்பவும். உங்களிடம் நேரம் இருந்தால், அதை நீண்ட காலத்திற்கு கடந்து செல்லலாம்.
- சமமாக சாஸ் அனைத்து பொருட்கள் கலந்து மற்றும் ஒதுக்கி விட்டு.
- உப்பு ஒரு ஜோடி pinches கொண்டு julienned பச்சை பப்பாளி கலந்து 10 நிமிடங்கள் வாடகைக்கு ஒதுக்கி விட்டு.
- நீங்கள் அதை எப்படி விரும்புகிறீர்களோ அதை சுவைக்க வேண்டும்.
- எல்லா காய்கறிகளையும் ஒன்றோடொன்று கலந்து, பரிமாறப்பட்ட தட்டில் வைக்கவும்.
- துண்டு மாட்டு மற்றும் படி 5 மேல் வைக்கவும்.
- நீங்கள் மாமிசத்தை மேல் மாவை ஊற்றலாம் அல்லது பச்சை பப்பாளி சாலட்டின் மேல் சாப்பிடலாம்.
- சில துண்டாக்கப்பட்ட புதினா மற்றும் வறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை கொண்டு டிஷ் அழகுபடுத்தவும். சேவை செய்யத் தயாராக உள்ளது.