நீங்கள் ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச் நலிவுற்றிருப்பதை எப்போதாவது கற்பனை செய்து பார்க்க முடியுமா? இந்த நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச் முயற்சி, நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாப்பிட வழி மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். (நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாப்பிட வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் இந்த கருவி முயற்சி பிறகு இருக்கலாம்!)
நாம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி என்று சரியான குழப்பம் விரும்பவில்லை போது, சில நேரங்களில் நீங்கள் குழந்தைகள் மிகவும் எங்களுக்கு ஈட்டியது என்று பாரம்பரிய சுவைகள் அஞ்சலி செலுத்தும் போது அது ஒரு புதிய திருப்பம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
PB & J, Reimagined
ஒரு கைவினை ரொட்டி பயன்படுத்தி வெண்ணெய் அதை சூடாக்குவதன் மூலம், அது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி உருகும் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட சீஸ் சமையல் போது நீங்கள் போலவே ரொட்டி ஒரு மிருதுவாக, buttery மேலோடு உருவாக்குகிறது. சர்க்கரை, முழு தானிய அல்லது புளிப்பு ரொட்டியை முயற்சி செய்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 துண்டுகள் ரொட்டி (கம்பு, முழு தானிய, அல்லது புளிப்பு)
- 2 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (மென்மையான அல்லது கடுமையானது)
- 1 தேக்கரண்டி ஜெல்லி (அல்லது ஜாம், சுவை உங்கள் தேர்வு)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (அல்லது வெண்ணெய், மென்மையாக)
அதை எப்படி செய்வது
- உங்கள் பிடித்த ஜெல்லி அல்லது ஜாம் பயன்படுத்தி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ரொட்டி தயார். நீங்கள் இந்த சாண்ட்விச் வெப்பமாக்கப்படுவீர்கள், ஏனென்றால் அனைத்து ஜாம் கசிவு செய்ய விரும்பவில்லை என்பதால் இது மிகவும் ரன் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் சூடாக்கி மற்றும் கடாயில் வெண்ணெய் உருக. அதை சுற்றி பரவி தொட்டி பாண்ட், எனவே வெண்ணெய் சமமாக பான் உள்ளடக்கியது. உங்கள் ரொட்டி ஒரு மெல்லிய சர்க்கரை பெற முக்கிய இது.
- சாண்ட்விச் வெண்ணெய் ஒரு பக்க. கடாயில் பக்க வெட்டப்பட்டது. முடிந்தால், சாண்ட்விச் ஒரு மாமிச எடை அல்லது பேக்கன் பிரஸ் வைக்கவும், அதனால் அது சமைக்கப்படுகிறது. ஒரு புறம் தங்க பழுப்பு, வெண்ணெய் மற்ற பக்கமாக இருக்கும் போது. சாண்ட்விச் மீது திரும்பவும் சாண்ட்விச் மீது எடை மீண்டும் வைக்கவும். சாண்ட்விச் ஏற்கெனவே சூடாக இருப்பதால் இரண்டாவது பக்கம் விரைவாக சமைக்கப்படும். (நீங்கள் இரு பக்கங்களிலும் வெண்ணெய் மற்றும் முதல் பக்கத்தை கீழே வைப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம், பின்னர் அதை புரட்டுகிறது.)
- பான் ரொட்டியிலிருந்து சாண்ட்விச் நீக்கவும், குறுக்காக வெட்டி உடனடியாக பரிமாறவும்.
உங்கள் அன்பான PB & J ஐ பெர்க் செய்ய மற்ற வழிகளை தேடுகிறீர்களா? வயதுவந்த உணவுப்பொருட்களைப் போன்று உணரக்கூடிய ஒரு பொதுவான சிறுவயது விருப்பத்தை அனுபவிக்க சில வழிகள் இங்கு உள்ளன.
- பிரஞ்சு சிற்றுண்டி செய்யும் முயற்சியில், பின்னர் அதில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லியை வெப்பமாக்குவது, அல்லது மென்மையாக்குவதற்கு பதிலாக பிரஞ்சு சிற்றுண்டி மீது அதை பரப்பலாம்.
- ஒரு க்ரீப் மீது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி வைத்து. மதிய உணவுக்காக அது இன்னமும் அனுபவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் புருன்சிற்காகவும் காலை உணவுக்காகவும் மெனுவில் அது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி வைக்கிறது - அதை வாதப்படுத்த முடியாது.
- ரொட்டிக்குப் பதிலாக அப்பத்தை வைத்து தயாரிக்க முடியுமா? ஏன் கூடாது! வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லியை அனுபவித்து, ரொட்டியை மாற்றிக்கொள்ள விரும்பும் போது, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி ஆகியவற்றை பான்காக்களில் சுத்தப்படுத்தலாம். நீங்கள் அவசியமாக இந்த விஷயத்தில் மருந்து தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், நிச்சயமாக, அதை சேர்க்க முடியும்.
- ஒரு மடக்கு அதை முயற்சிக்கவும். பருமனான ரொட்டிக்கு பதிலாக, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லியை ஆரோக்கியமான மடலில் வைக்க முயற்சி செய்க. இது மெலிதான தொகுதி வாரியாக இருக்கலாம், ஆனால் சுவை பிரகாசிக்கும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 428 |
| மொத்த கொழுப்பு | 25 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 527 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 38 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |