கார்ன்ஃப்ரெட் muffins பீன் உணவுகள், மிளகாய், அல்லது கீரைகள் பணியாற்ற சரியான தேர்வாக இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் மாவு
- 1 1/2 கப் மஞ்சள் cornmeal
- 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, ருசிக்கவும்)
- 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 1/4 கப் மோர்ஸ்
- 1 பெரிய முட்டை
- 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உருகிய மற்றும் குளிர்ந்து)
அதை எப்படி செய்வது
- கிரீஸ் ஒரு 12 கப் கம்பளிப்பூச்சி பான். 400 ° வெப்ப அடுப்பு.
- ஒரு கிண்ணத்தில், மாவு, சோளம், சர்க்கரை, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து.
- கலவை கிண்ணத்தில், வெண்ணெய், முட்டை, வெண்ணெய் ஆகியவற்றை துடைக்க வேண்டும்.
- ஈரமான பொருட்கள் மீது உலர் கலவையை ஊற்ற மற்றும் moistened வரை அசை.
- 2/3 முழுப்பகுதி பற்றி மப்பிள் கப் நிரப்பவும்.
- 13 முதல் 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும்.
இதே போன்ற சமையல் குறிப்பு
- கிரோன் கார்ன் மாஃபின்ஸ்
- முழு தானிய கோன்ஃப்ரெட் மஃபின்ஸ்
- டெக்சாஸ் சோர் கிரீம் கார்ன் மாஃபின்ஸ்
- கார்ன் ஜலாப்பெனோ மாஃபின்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 177 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 88 மிகி |
| சோடியம் | 313 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |