கோணங்களில் ஒரு மோசமான ராப் கிடைக்கும், நேர்மையாக. வேகவைத்த மற்றும் மாசுபட்ட போது, சர்க்கரை மூலம் இனிப்புடன் மற்றும் வெண்ணெய் செல்வத்தை தொட்டு கூடுதலாக, turnips சம ருசியான. எங்களை நம்பு, இந்த செய்முறையை டர்னிப் அல்லாத விசுவாசிகள் மாற்ற வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- கோஷர் உப்பு, தேவைப்படும்
- 1 பவுண்டு கோசுக்கிழங்கு, ஒரு பெரிய பகடை உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் வெட்டு
- 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஒரு பெரிய பானைக் கொண்டு வாருங்கள். கொதிக்கும் போது, 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை மென்மையாக்கும் வரை, கோசுக்கிழங்குகளைச் சேர்க்கவும் (டூனிக்சின் மென்மைகளைப் பார்க்க ஒரு கத்தி பயன்படுத்தவும்.).
- கோசுக்கிழங்குகளிலிருந்து தண்ணீரை வடிகட்டி, டூப்ஸிப்ஸ் பானையில் மீண்டும் சேர்த்துக் கொள்ளவும். வெண்ணெய், சர்க்கரை, மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு உருளைக்கிழங்கு masher பயன்படுத்தி வெண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தி கொண்டு கோசுக்கிழங்குகளுடன் Mash, விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை. சுவை, பருவமழைகளை சரிசெய்து, பரிமாறவும்.
மேலும் கோசுக்கிழங்குகளுடன் சமையல்:
காரட், வோக்கோசு மற்றும் டூனிக்சுடன் கூடிய Braised Oxtails
டர்னிப் பசுமைகளுடன் டூபிப் சூப்
கோப்பைகள் கொண்ட அரிசி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 97 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 19 மிகி |
| சோடியம் | 123 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 8 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |