ஒரு புதிரான இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பாசிங் சாஸ் டாக்டர் உடன் தொடங்குகிறது. மிளகு சோடா. ஸ்டீக்ஸ், மாட்டிறைச்சி brisket, சக் வறுத்த, மற்றும் 7 எலும்பு வறுத்த பெரிய .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் டாக்டர். மிளகு சோடா (உணவு இல்லை)
- 1/4 கப் இருண்ட சோயா சாஸ்
- 1/4 கப் எலுமிச்சை சாறு
- 1-1 / 2 கப் காய்கறி எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி சூடான சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- மிளகுத்தூள், சோயா சாஸ் , எலுமிச்சை சாறு, காய்கறி எண்ணெய், மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- ஒரு கனரக-கடமை உறைவிப்பான் zip-top பையில் இடம். ஒரு பையில் ஊற்றவும், காற்று வெளியே கசக்கி, இறுக்கமான முத்திரை, மற்றும் 8 முதல் 12 மணி நேரம் உறை பதனப்படுத்து.
- இறைச்சி பாதுகாக்கும் இறைச்சி நீக்க. குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் இறைச்சி கொதிக்கவைக்கவும்.
- விரும்பும் மென்மைக்கு கோதுமை அல்லது வறுத்த இறைச்சி, ஒரு பாசிங் சாஸ் குளிர்ந்து பயன்படுத்தி.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1112 |
| மொத்த கொழுப்பு | 112 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 80 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 1,297 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 33 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 12 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |