இந்த புளுபெர்ரி கிரன்ச் செய்முறையை அன்னாசி, அவுரிநெல்லி, மற்றும் கேக் கலவை பயன்படுத்துகிறது . இது தயாரிக்க எளிதாக இருக்க முடியாது - வெறும் பான் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர எல்லாம் திணிப்பு. புதிய பழங்களை ஒன்றாக தெற்கு ஆறுதல் ஒரு உணர்வு இந்த செய்முறையை ஒரு குடும்ப பிடித்த செய்ய. சராசரியாக இரவு ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில் போதும் போதும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி (20 அவுன்ஸ், வாய்க்கால் இல்லை)
- 3 கப் அவுரிநெல்லிகள் (புதிய அல்லது உறைந்த)
- 3/4 கப் சர்க்கரை
- 1 தொகுப்பு மஞ்சள் கேக் கலவை
- 1 குச்சி வெண்ணெய் (உருகிய)
- 1/4 கப் சர்க்கரை
- 1 கப் pecans (நறுக்கப்பட்ட)
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
- தாராளமாக வெண்ணெய் ஒரு 9 x 13 அங்குல பேக்கிங் பான்.
- பான் உள்ள அன்னாசி மற்றும் அவுரிநெல்லிகளை போடு; 3/4 கப் சர்க்கரை கொண்டு தெளிக்கவும்.
- உலர்ந்த கலவை மீது உலர்ந்த கேக் கலவையை ஊற்றவும். 1/4 கப் சர்க்கரை மற்றும் நறுக்கப்பட்ட pecans கொண்டு தெளிக்க. அசைக்க வேண்டாம்.
- சுமார் 45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 489 |
| மொத்த கொழுப்பு | 35 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 67 மி.கி |
| சோடியம் | 123 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 45 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |