சோயா மற்றும் அன்னாசிப் பிளாங்க் ஸ்டீக்

அன்னாசிப்பழம் ருசியான வெப்பமண்டல சுவைகளை மட்டும் வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சித்திருப்பதற்கு மிகவும் மென்மையான சுவர் ஸ்டீக்கை உற்பத்தி செய்கிறது. உப்பு சோயாவுடன் சேர்த்து அன்னாசிப்பழத்தின் அமில இனிப்புத்தன்மையின் கலவையுடன் இந்த உணவைப் பூரணமாகப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் அன்னாசி ஒரு ரசிகர் இல்லை என்றால், பப்பாளி ஒரு சமமாக ருசியான மாற்று செய்யும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 1 முதல் 2 பவுண்டு / 450 முதல் 900 கிராம் வாட்டர்கலர் மாமிசம்
• 1 கப் / 240 மில்லி நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி
• 1/4 கப் / 60 மில்லி சோயா சாஸ்
• 3 தேக்கரண்டி / 45 மில்லி பழுப்பு சர்க்கரை
• 1 தேக்கரண்டி / 15 மி.லி. தாவர எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி / 5 மி.லி. கடல் உப்பு
• 1 தேக்கரண்டி / 5 மி.ல வெங்காயம் பொடி
• 1 தேக்கரண்டி / 5 மி. மிளகு மிளகு
• 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மில்லி தூள் இஞ்சி
• 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி.லி. மிளகு செதில்கள் (விரும்பினால்)

அதை எப்படி செய்வது

Resealable பிளாஸ்டிக் பையில் இடம் சுவர் ஸ்டீக். நடுத்தர பிளாஸ்டிக் அல்லது கண்ணாடி டிஷ் மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து. சுவர் மாமிசத்தின் மீது கலவையை ஊற்றவும். ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வெளியே பயன்படுத்தி, கவனமாக இறைச்சி அனைத்து பரப்புகளில் marinade தேய்க்க. 4-12 மணி நேரம் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் பையில், முத்திரை மற்றும் இடத்திலிருந்து காற்றை விடுவிக்கவும்.

அதிக வெப்பத்திற்கான பிரீட் கிரேட். இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி, பையில் இருந்து சாம்பல் மாவை நீக்கவும் மற்றும் கிரில் மீது வைக்கவும். இறைச்சி நீக்கவும்.

பக்கத்திற்கு இரண்டு நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், இறைச்சி சர்க்கரை கொண்டிருப்பதால், விரிவடையைப் பார்க்கவும். ஒரு நொடிக்கு ஒரு கூடுதல் 6-8 நிமிடங்கள் நடுத்தர மற்றும் சமைக்கவும் குறைக்க. இறைச்சி விரும்பிய அலைவரிசையை அடைந்தவுடன், வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்காரலாம். காய்கறிகள் மற்றும் அரிசி, அல்லது பாஸ்தா, சாலடுகள், ரொட்டி, மறைப்புகள், அல்லது டகோஸ் சேர்க்கப்படும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	360
மொத்த கொழுப்பு	15 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	5 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	7 கிராம்
கொழுப்பு	119 மிகி
சோடியம்	1,154 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	12 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	43 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)