இந்த செய்முறையில், புதிய தக்காளி கீரை, வெண்ணெய், மற்றும் செம்மஞ்சள் ரொட்டி crumbs ஒரு கலவையை மேலே, பின்னர் அவர்கள் சரியான சுடப்படும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 பெரிய தக்காளி, அரை வெட்டி
- 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், அறை வெப்பநிலை
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட கீரை, சமைத்த, நன்கு வடிகட்டிய (2 கப் புதிய கீரை)
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள்
- 2 தேக்கரண்டி இத்தாலிய காலமான
- ரொட்டி crumbs
அதை எப்படி செய்வது
- இடத்தில் தக்காளி ஒரு சிறிது தடவப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் உள்ள பக்க வெட்டி.
- வெங்காயம், வோக்கோசு, வெண்ணெய், கீரை, உப்பு மற்றும் மிளகு, மற்றும் மிளகு; தக்காளி மீது சமமாக பரவுகிறது.
- 15 நிமிடங்கள் 375 எப் ரொட்டி crumbs மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மேல்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 42 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 5 மி.கி. |
| சோடியம் | 95 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |