இது கிரீம் சீஸ், crabmeat, மற்றும் பதப்படுத்தி செய்யப்பட்ட ஒரு சுடப்பட்ட நண்டு டிப். அதை செய்ய மிகவும் எளிது மற்றும் ஒருவேளை நீங்கள் கையில் பொருட்கள் பெரும்பாலான வேண்டும். க்ரீம் பாஸுடன் அதை இணைப்பதற்கு முன்பே நண்டு இறைச்சியை நன்றாக வடிகட்டவும்.
பட்டாசுகள், பேக்கல் சில்லுகள் அல்லது காய்கறி குச்சிகளைக் கொண்டு இந்த நண்டு டிப் சூடாக பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பொதி (8 அவுன்ஸ்) கிரீம் பாலாடை (மிதமிஞ்சிய)
- 1 முடியும் (6 அவுன்ஸ்) crabmeat (நன்கு வடிகட்டிய)
- 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
- 1 தேக்கரண்டி பால்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/4 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 டாஷ் மிளகு
- சீரகம்: 1 தேக்கரண்டி பச்சை வெங்காயம் (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது) அல்லது வோக்கோசு (புதிய நறுக்கப்பட்ட)
அதை எப்படி செய்வது
- 375 எஃப் வரை அடுப்பை வெப்பப்படுத்தவும்
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மென்மையான கிரீம் சீஸ், crabmeat, வெங்காயம், பால், உப்பு, மிளகு, மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் சேர்த்து. முற்றிலும் கலக்க வேண்டும் அசை.
- Ovenproof சேவை டிஷ் உள்ள கலவையை வைக்கவும்; ஒரு சிறிய சிவப்பு மிளகாய் மேல் தெளிக்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது முற்றிலும் சூடாக வரை.
- வெட்டப்படுகின்றன பச்சை வெங்காயம் அல்லது புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு கொண்டு அழகுபடுத்த, விரும்பினால்.
2 கப் பற்றி.
வாசகர் கருத்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்
"நான் இந்த டிப் அனைத்து நேரம், குறிப்பாக விடுமுறை செய்ய ... குடும்ப Worcestershire கவலை இல்லை, அதனால் நான் அந்த வெளியேற இது மற்றொரு மதிப்பாய்வாளர் தேவை என, அதை குறைவாக உப்பு செய்கிறது. இந்த செய்முறையை தேவையில்லை என எப்போதும் நண்டு வாய்க்கால் கூடுதல் திரவம் சிறந்தது, முன்கூட்டியே சூடாக இருந்தால், சமையல் முடிந்தவுடன் ருசியான கலவையாகும்.ஒரு சாதுவான நிறுவனம் கிராக் அல்லது பேக்கல் சில்லு அதில் முக்கினால் சிறந்தது அல்லது கேரட் துண்டுகள் - அவற்றை மொத்த மெகாஸ்டாரில் பார்த்தேன். " இருக்கும் JT
"நான் சில நண்பர்களுக்கான ஒரு செய்முறையை ஒரு பானுக்கலையில் மூழ்கி, அதை ஒரு பவுண்டு கேக் டிஷிலில் சுட வைத்தேன், அவர்கள் அதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், அது உப்பு சிறிது வெட்டுவதை நான் கருதுகிறேன், ஏனெனில் அது இன்னும் நல்லது மற்றும் குறைவான உப்பு இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன், சர்க்கரை சில்லுகளை நனைக்க வேண்டும். மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யலாம், கிரீம் பாஷை மேஷ்மையாக்குவதற்கு ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்துவது நல்லது. " டிஎல்
"இது மிகவும் சுலபம் மற்றும் முற்றிலும் சுவையானது! இது நல்லதல்ல என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கில்லை, நீங்கள் குவார்ட்டைட் இருந்து திரவ வாய்க்கால் செய்யாவிட்டால் ... நீ டுனா அல்லது எந்த பதிவு செய்யப்பட்ட கடல் உணவையும் அது அற்புதமாக இருந்தது! " எஸ்கே
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 83 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 30 மி.கி. |
| சோடியம் | 151 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 2 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |