கிரில் இருந்து இனிப்பு பெப்பர்ஸ்

இந்த பெல் மிளகுத்தூள் ஒரு பெரிய சாஸ் உள்ள வறுக்கப்பட்ட மற்றும் பூசப்பட்ட, நீங்கள் ஒரு பக்க டிஷ், மிதக்கும் அல்லது மூலப்பொருள் சரியான மிளகு கொடுத்து.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பெரிய சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள், வெட்டப்படுகின்றன
• 2 பெரிய பச்சை பெல் மிளகுத்தூள், வெட்டப்படுகின்றன
• 1/4 கப் (60 மிலி) சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
• 2 தேக்கரண்டி (30 மிலி) சிவப்பு வெங்காயம் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி (15 மிலி) டிஜோன் கடுகு
• 4 பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• மிளகு சுவை

அதை எப்படி செய்வது

1. முன் கிரில். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கடுகு, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மிளகு சேர்த்து. கடுகு கலவையில் கிரில் மற்றும் தூரிகை மீது பெல் மிளகுத்தூள் வைக்கவும். சிறிது பழுப்பு நிறத்தில் வரை சமைக்க ஆனால், பின்னர் திரும்ப. மற்ற பக்க தூரிகை மற்றும் பழுப்பு நிறத்தில் வரை சமைக்க, ஆனால் எரிக்கப்படாது. மிளகுத்தூள் சிறிது மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

2. மீதமுள்ள இறைச்சி கொண்ட சூடான அல்லது குளிர் சேவை.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	79
மொத்த கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	53 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	16 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	3 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)