ஒரு மென்மையான மற்றும் சுவையான வறுத்தலுக்கு மெதுவாக சமைத்த பின்னர் வேன் வறுத்தலைச் சுவைக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1
- வேர் வறுத்த (வறுத்த வறுவல், 3 முதல் 4 பவுண்டுகள் வரை)
- 1 முடியும் (12 அவுன்ஸ்) பீர்
- 3 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- 2 வெங்காயம், வெட்டப்படுகின்றன
- 3 பே இலைகள்
- 2 கப் பார்பிக்யூ சாஸ், உங்களுக்கு பிடித்தமானது
அதை எப்படி செய்வது
- வேகத்திலிருந்தும் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை சுத்தப்படுத்துங்கள்.
- பெரிய கிண்ணத்தில் பீர், பூண்டு, உப்பு, மிளகு, வெங்காயம் மற்றும் பே இலைகளை இணைக்கவும்
- வேர்வை சேர்க்கவும் (இறைச்சி இறைச்சி மறைக்க வேண்டும்). எப்போதாவது திருப்பி, 12 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் marinate.
- இறைச்சி, வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் நீக்க மெதுவாக குக்கர் / crockpot இடத்தில் மேல் மேல் 1 கப் பார்பிக்யூ சாஸ் ஊற்ற. 10 முதல் 12 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.
- மீதமுள்ள பார்பெக்யூ சாஸ் உடன் பரிமாறவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்பு:
- கிராக்ஸ்பாட் வெனிசன் சமையல்
- மாட்டிறைச்சி சமையல் அட்டவணை
- மைதானம் மாட்டிறைச்சி சமையல் அட்டவணை
- பாட் ரோஸ்ட் சமையல்
மெதுவாக குக்கர் சமையல் | Casseroles | முக்கிய ரெசிபி குறியீட்டு
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 765 |
| மொத்த கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 228 மிகி |
| சோடியம் | 1,188 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 53 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 86 கிராம் |