காலை உணவு சாஸ் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் பலவகைப்பட்டவை! நான் ரொட்டி, ரொட்டி மற்றும் முட்டை ஆகியவற்றால் காலை உணவு அல்லது வேறு சாப்பாட்டிற்காக பல்வேறு பட்டாம்பூச்சி casseroles நிறைய பார்த்திருக்கிறேன். அவர்கள் அனைவரும் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் நான் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட விரும்புகிறேன், அது அனைத்து ஊட்டச்சத்து நன்மையையும் நேசிக்கிறேன்! இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு tater tots மற்றும் காரமான chorizo தொத்திறைச்சி இந்த காலை உணவு casserole குறிப்பாக தனிப்பட்ட மற்றும் மிகவும் சுவையாக செய்ய! இனிப்பு மற்றும் மசாலா தொத்திறை இனிப்பு மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கலக்கிறது மற்றும் அது சொர்க்கம்!
நீங்கள் வழக்கமான tater tots கூட மாற்ற முடியும், ஆனால் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்ற சுவைகள் நன்றாக செல்கிறது!
நீங்கள் முன்னர் இந்த casserole செய்ய மற்றும் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு, அல்லது ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு உறைவிப்பான் குளிர்சாதன பெட்டியில் அதை சேமிக்க முடியும்! அது இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்! இது ஒரு பை வடிவில் செய்யப்பட்ட மிகவும் அழகாக இருக்கிறது! நீங்கள் எளிதாக அதை வெட்டி பசி விருந்தினர்களுக்கு சேவை செய்யலாம்! பான் நன்கு வடிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்!
நீங்கள் மாப்பிள் கப்ஸில் இந்த casserole சிறிய பகுதிகள் செய்யலாம்! அவற்றை வெளியே எடு, அவர்களை அழைத்து செல்லுங்கள்! நீங்கள் chorizo நீக்க மற்றும் வான்கோழி தொத்திறைச்சி பதிலாக மற்றும் நீங்கள் மிகவும் காரமான இல்லை என்று ஏதாவது தேடும் என்றால் ஸ்ரீராசா விட்டு விடு முடியும்!
புளிப்பு கிரீம் ஒரு பொம்மை மற்றும் ஜோ ஒரு சூடான கோப்பை இந்த casserole செய்முறையை பரிமாறவும்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தொட்டி டோல்களின் தொகுப்பு (அறை வெப்பநிலையில்) (அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் 4 கப்)
- 3 chorizo sausages (casings நீக்கப்பட்டது அல்லது 1/2 lb. மொத்த chorizo தொத்திறைச்சி)
- 4 முட்டைகளை (அடித்து)
- 1/3 கப் முழு பால்
- 1 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் தூள்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- புதிதாக தரையில் மிளகு 1 டீஸ்பூன்
- 1 கப் கேடார் சீஸ் (துண்டாக்கப்பட்டவை)
- 1/4 கப் ஸ்காலியன்கள் (வெட்டப்பட்டது)
- 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஸ்ரீராசா சூடான சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு தொட்டியில் உள்ள 9x9 பேக்கிங் டிஷனில் அடுக்கு பூச்சிகள் அடுக்கு. 375 டிகிரிக்கு அடுப்பில் Preheat.
- குங்குமப்பூ பாத்திரத்தில் சணல் பாணியில் சமைக்கவும், சமைக்கும்போது சிறு துண்டுகளாக உடைக்கவும்.
- பால், உப்பு, மிளகு, மிளகாய் தூள் மற்றும் வெங்காயம் பொடி சேர்த்து முட்டையை வெட்டுங்கள்.
- Tater tots மீது முட்டை கலவையை ஊற்ற. சமைத்த சோயாசிஸ் தொத்திறைச்சி கொண்ட முட்டைகள் மேல். மாற்றுவதற்கு முன்பு chorizo தொத்திறைச்சி ஆஃப் கொழுப்பு வாய்க்கால் உறுதி.
- முட்டை சமைக்கப்படும் வரை மற்றும் முனைகளை தங்க பழுப்பு வரை, 25 நிமிடங்கள் casserole சுட்டுக்கொள்ள, வெளிப்படுத்தப்பட்ட.
- Cheese cooked மற்றும் bubbly வரை மற்றொரு 5-7 நிமிடங்கள் cheddar சீஸ் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மேலே casserole!
- சூடான சாஸ் கொண்டு Casserole Drizzle மற்றும் மேல் நறுக்கப்பட்ட scallions தெளிக்க!
- உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 319 |
| மொத்த கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 160 மிகி |
| சோடியம் | 949 mg |
| கார்போஹைட்ரேட் | 7 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |