இந்த இறைச்சிக் கோழி நுண்ணலை தயாரிக்கவும் சுட்டுக்கொள்ளவும் ஒரு படம். இது வெங்காயம் சூப் கலவை மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் கொண்டு ஒரு அடிப்படை meatloaf கலவையாகும். இந்த செய்முறையை ஒரு காரமான மிளகு ஜாக் சீஸ் கலவை பயன்படுத்த தயங்க.
மேலும் காண்க
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1 முட்டை, தாக்கப்பட்டார்
- 1/2 கப் வெற்று ரொட்டி crumbs
- 1/4 கப் பால்
- 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வெங்காயம் சூப் கலவை
- 2 தேக்கரண்டி கெட்ச்அப்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 1/2 கப் சுவிஸ் அல்லது செட்டார் சீஸ் வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து, சுத்தமான, ஈரமாக்கப்பட்ட கைகள் அல்லது முட்கரையுடன் மெதுவாக கலக்கவும்; ஒரு சுற்று ரொட்டி வடிவத்தில்.
- 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு முறை திரும்பச் செலுத்துவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு உயர்ந்த நீளமான காகிதம் மற்றும் நுண்ணலை கொண்டு ஒரு மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான டிஷ் உள்ள இறைச்சியை வைக்கவும்.
- வடிகால் மற்றும் வடிகட்டல்; துண்டுகளாக முன் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
மேலும் மீட்லாவ்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 500 |
| மொத்த கொழுப்பு | 27 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 194 மிகி |
| சோடியம் | 870 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 47 கிராம் |