இந்த எளிய சுடப்பட்ட ஆப்பிள் ப்ரை செய்முறையானது இனிப்பு, உப்பு மற்றும் மண் சுவையூட்டும் ஒரு சுவையான மாறுபாடு உள்ள சூடான, உருகிய சீஸ் மற்றும் வேகவைத்த ஆப்பிள்களைக் கொண்டுள்ளது. முழு பசியின்மை ஒன்றுக்கு ஒன்றாக 15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் அடுத்த கூட்டத்திற்கு ஒரு நேர்த்தியான உணவை வழங்குகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 சுற்று brie
- 1 பெரிய ஆப்பிள் (மெல்லிய ஆடையை வெட்டியது)
- 1 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி
- மேப்பிள் சிரப்
- சேவை செய்ய ரொட்டி
- அழகுபடுத்த: பாதாம்
அதை எப்படி செய்வது
வேகவைத்த ஆப்பிள் ப்ரை செய்ய எப்படி:
375 க்கு அடுப்பில் Preheat. Brie ஐ ஒரு ovenproof பணியிடத்தில் வைக்கவும். சீஸ் மற்றும் சுற்றி ஆப்பிள் குங்குமப்பூ ஏற்பாடு. பழுப்பு சர்க்கரை கொண்ட ஆப்பிள்கள் மற்றும் Brie தெளித்து அதை மேப்பிள் சிரப் தூறல்.
ஆப்பிள்கள் மற்றும் Brie சுட்டுக்கொள்ள 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை, ஆப்பிள்கள் வெறும் டெண்டர் மற்றும் சீஸ் முழுவதும் சூடாக இருக்கும் வரை. வேகவைத்த வேகவைத்த ஆப்பிள் மற்றும் ப்ரைனைப் பிசைந்து, தேவையானால், ரொட்டிகளுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 98 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 27 மி.கி |
| சோடியம் | 18 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |