எளிதாக தாய் பாணி பார்பெக்யூ Rub

மேலும் நல்ல ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும் ஒரு நல்ல பீ.பீ.கே. இந்த தாய் பார்பெக்யூ ரூப்னை முயற்சி செய்! நான் இந்த ஆசிய-ஈர்க்கப்பட்ட பிபிஎக் தேய்க்கும் ஒரு கூடுதல் டெக்சாஸ் உலர் தேக்கரண்டி போலல்லாமல் கூடுதல் மசாலா மற்றும் சுவைகள் காரணமாக, இன்னும் நன்றாக இருக்க வேண்டும். தேங்காய் இறைச்சி ஒரு அழகான நிறத்தை தருகிறது, பூண்டு மற்றும் கேசீன் மசாலா பொருட்கள் வரை. மீன், கோழி, மற்றும் பிபிசி விலா எலும்புகள் உட்பட அனைத்து வகையான இறைச்சியுடனும் வேலை செய்கிறது. ஒரு பெரிய தொகுதி தயார் மற்றும் உங்கள் countertop ஒரு ஜாடி அதை சேமித்து, மற்றும் இந்த எளிய ஆனால் சுவையான BBQ தேயிலை நீ அனைத்து கோடை நீண்ட போம் வைத்து!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 டீஸ்பூன். பூண்டு பொடி
• 1.5 டீஸ்பூன். மஞ்சள்
• 2 டீஸ்பூன். சர்க்கரை
• 3 டீஸ்பூன். சோளமாவு
• 1/2 முதல் 1 டீஸ்பூன். கெய்ன் மிளகு (நீங்கள் அதை எப்படி காரமான படி சரி)
• 1 டீஸ்பூன். வெள்ளை மிளகு (அல்லது 1/2 டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு)
• 2 டீஸ்பூன். உப்பு

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அல்லது கப் ஒன்றாக அனைத்து பொருட்கள் அசை.
2. கோழி, மீன், விலா எலும்புகள் அல்லது பிற இறைச்சியை நீங்கள் பார்பெக்யூ செய்ய விரும்புவீர்கள். அழுத்தம் அல்லது சதை உள்ள தூள் தேய்க்க. உதவிக்குறிப்பு: கூடுதல் ஈரப்பதம்: முதலில் இறைச்சி மீது ஒரு ஸ்பூன் ஸ்பூன் ஸ்பூன் ஸ்பூன் ஸ்பூன் அல்லது இரண்டு, மேற்பரப்பில் அதை சமமாக பிடுங்குவேன். பின்னர், பார்பெக்யூ தேக்கரண்டி சேர்த்து, சதை அல்லது தோல் மீது அழுத்தி அல்லது தேய்த்தல்.
3. சமைக்கும் வரை இறைச்சி அல்லது மீன் இறைச்சி அல்லது கிரில்ல்.

1. விரும்பியிருந்தால், இந்த எளிய குக்கீயை சாஸ் கொண்டு சாப்பிடுங்கள் (அல்லது முக்கால் சாஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது). ஒன்றாக கலக்க:

• 1/4 கப் புதிய சுண்ணாம்பு சாறு
• 2 டீஸ்பூன். பழுப்பு சர்க்கரை
• 2 டீஸ்பூன். மீன் சாஸ் (அல்லது அதற்கு பதிலாக 2.5 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்)
• 2 டீஸ்பூன். வெங்காயம் அல்லது ஊதா வெங்காயம், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
• 1/2 தேக்கரண்டி. கேசீன் மிளகு
• வேகவைத்த பிறகு, சுவை-சோதனையானால், அதிக மீன் அல்லது சோயா சாஸ் சேர்த்து உப்பு உண்ணாவிட்டால், அல்லது சர்க்கரை அல்லது மசாலா தேவையானால். மகிழுங்கள்!

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	42
மொத்த கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	1,747 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	10 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	1 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)