சூடான, வசதியான மற்றும் இதய, இந்த டுனா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ரொட்டி செய்முறையை பாக்கெட் scalloped உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை கொண்டு செய்ய மிகவும் எளிது. நீங்கள் சால்மன் செய்ய பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை இடமாற்றம் செய்யலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தொகுப்பு (சுமார் 5 அவுன்ஸ்) ஸ்கால்போர்டு உருளைக்கிழங்கு
- 1 நடுத்தர வெங்காயம் (மெல்லிய வெட்டப்பட்டது)
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி மாவு
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1 1/4 கப் பால்
- 2 கேன்கள் (ஏறத்தாழ 7 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) துனா (வடிகட்டிய மற்றும் flaked)
- 1/2 கப் மயோனைசே
- 1/2 கப் செட்டர் சீஸ் (வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 டீஸ்பூன் சூடான மிளகு சாஸ்
- 1 டீஸ்பூன் தயாரிக்கப்பட்ட கடுகு
- விருப்பம்: தரையில் மிதவை
அதை எப்படி செய்வது
- பேக்கிங் செய்ய ஸ்கால்போர்டு உருளைக்கிழங்குகளை தயாரித்தல் 2-பைண்டு அளவு casserole மற்றும் bake 20-25 நிமிடங்கள் தொகுப்பு சுட்டிக்காட்டப்படும் வெப்பநிலையில், அல்லது சூடான மற்றும் உருளைக்கிழங்கு வரை மென்மையான வரை ஏற்பாடு.
- குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், வெண்ணெய் உருக. மாவு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றில் கலக்கவும். படிப்படியாக பால் அசை. குக்கீ, தொடர்ந்து கிளறி, தடித்த மற்றும் மென்மையான வரை. வடிகட்டிய சூட்டில் மடி.
- உருளைக்கிழங்கு மீது சூரை சாஸ் கலவையை ஊற்ற. மயோனைசே, சீஸ், சூடான சாஸ் மற்றும் கடுகு சேர்த்து; டுனா அடுக்கு மீது பரவுகிறது.
- அடுப்புக்கு casserole ஐ திரும்பவும். சூடான மற்றும் குமிழ் வரை, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை சுடப்பட்ட, சுட்டுக்கொள்ள. விரும்பியிருந்தால், பணிபுரியும் முன் மிளகாய் சேர்த்து தெளிக்கவும்.
மேலும் முயற்சிக்கவும்:
சீஸ் உடன் துனா மற்றும் குண்டுகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 489 |
| மொத்த கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 78 மிகி |
| சோடியம் | 671 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 26 கிராம் |