இயற்கை இனிப்பு மற்றும் ஆங்கிலப் பட்டாவின் அழகான வண்ணம் பெஸ்டோவிற்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. இந்த பெஸ்டோ எளிதானது, சுவையான மற்றும் எளிதான பாஸ்தா கூடுதலாக உள்ளது.
சமைத்த துண்டுகளாக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி பயன்படுத்த உணர்கிறேன் அல்லது ஒரு சைவ உணவை ஹாம் விட்டு.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு ஸ்பாகட்டி அல்லது லிங்குன்
- 8 அவுன்ஸ் இறுதியாக ஹாம் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய்
- 1 கப் உறைந்த துணி வகை பச்சை பட்டாணி, thawed அல்லது சிறிது சமைத்த
- 3/4 கப் கிழிந்த துளசி இலைகளை நிரப்பியது
- 1/4 கப் புதிய துண்டாக்கப்பட்ட Parmesan சீஸ், மேலும் சேவை இன்னும் பல
- 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1/4 கப் அக்ரூட் பருப்புகள், விருப்ப
- 5 தேக்கரண்டி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு, சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
கொதிக்கும் உப்பு நீரில் குவாரியில் ஸ்பேஹெட்டி அல்லது லினுனைன் குக்கீயைச் சமைக்க வேண்டும். வாய்க்கால்.
இதற்கிடையில், நடுத்தர வெப்பம் ஒரு சிறிய வாணலி, இலேசான பழுப்பு 2 ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் தேக்கரண்டி உள்ள ஹாம்.
இதற்கிடையில், பெஸ்டோவிற்குப் பயன்படுத்தினால், ஒரு உணவுப் பணியாளர் பட்டாணி, துளசி, பார்மெசான் சீஸ், பூண்டு மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கலவை நன்றாக துண்டாக்கப்பட்டவரை, ஒரு நேரத்தில் சிறிது சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்து, உணவு செயலி இயக்கவும்.
உப்பு மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, தேவையான அளவு சேர்க்கவும்.
துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாம் மற்றும் பெஸ்டோவை சூடான பாஸ்தா கொண்டு தட்டவும். மேலும் அதிகமான பார்மேஷ்சன் சீஸ் உடன் பரிமாறவும்.
6 சேவை செய்கிறது.
நீ கூட விரும்பலாம்
பட்டாணி கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்குகள்
பட்டாணி கொண்டு உருளைக்கிழங்கு சாலட்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 418 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 28 மிகி |
| சோடியம் | 566 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 40 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 20 கிராம் |