அன்னாசிப்பழம் ரெசிபி கொண்டு சைவ சுண்டல் பீன்ஸ்

குழந்தைகள் குறிப்பாக இந்த இனிப்பு சைவ வேகவைத்த பீனப்களை நறுமணப் பாத்திரத்தில் நேசிப்பார்கள், நீங்கள் தயாரிப்பது எவ்வளவு எளிது! நீங்கள் எப்போதாவது சில sauteed சைவ மாட்டு இறைச்சி crumbles சேர்க்க முடியும் கூடுதல் அமைப்பு மற்றும் புரதம், அல்லது, சில காய்கறி வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் பைனபில் கொண்டு ஃபிராங்க்ஸ் சில வெட்டப்படுகின்றன veggie நாய்களில் சேர்க்க!

அனைத்து கூடுதல் சுவைகள் அதை முழுமையாக வீட்டில் உணர செய்யும் என்பதால், பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் பயன்படுத்தி ஒரு பெரிய செய்முறையை உள்ளது, ஆனால் நிச்சயமாக, சமையல் உலர்ந்த பீன்ஸ் எப்போதும் நீங்கள் கொஞ்சம் சுவையை கொடுக்க வேண்டும். அன்னாசி பதிவு செய்யப்பட்ட மிகவும் வசதியானது, ஆனால் நீங்கள் புதிய அன்னாசிப்பழம் பெற முடியுமா என்றால், இந்த செய்முறையில் இதை முயற்சி செய்க.

அன்னாசி கொண்ட இந்த வேகவைத்த பீன்ஸ் ஒரு காய்கறி சுற்றுலா அல்லது வேகன் பட்லக் சரியானது மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் சிறப்பு உணவுகளில் பலருக்கு பாதுகாப்பானது. செய்முறை சைவ மற்றும் சைவ உணவு , பசையம் இல்லாத மற்றும் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு-இல்லாத இரண்டும் ஆகும். எந்த கொழுப்பு இல்லை, ஆனால் பீன்ஸ் தானாகவே ஒரு சிறிய (அற்பமான, உண்மையில்) கொழுப்பு அளவு உள்ளது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 கப் காய்கறி குழம்பு
• 3 கப் கடற்படை பீன்ஸ் அல்லது பைன் பீன்ஸ், முன் சமைத்த அல்லது ஒரு முடியும்
• 1/2 கப் கெட்ச்
• 3/4 கப் பார்பெக்யூ சாஸ்
• 1 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
• 1 தேக்கரண்டி கடுகு பொடி
• 1 12 அவுன்ஸ் அன்னாசிப்பழம் வெட்டப்பட்டது, வடிகட்டிய
• 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு

அதை எப்படி செய்வது

350 டிகிரி முன் வெப்ப அடுப்பில்.

நன்கு அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து, பின்னர் ஒரு பெரிய casserole அல்லது பேக்கிங் டிஷ் ஊற்ற.

சுட்டுக்கொள்ள, 1 மணி நேரம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட, அல்லது பீன்ஸ் குமிழிகள் வரை.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	462
மொத்த கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	885 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	92 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	20 கிராம்
புரத	23 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)