போலந்தில், ஈஸ்டர் திங்கள், ஸ்மிகஸ்-டயன்கஸ் தினம் அல்லது டங்கஸ் தினம் என அறியப்படுகிறது. அமெரிக்க வம்சாவளி இந்த எளிய casserole ஈஸ்டர் இரவு இருந்து புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி மற்றும் சார்க்ராட் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி.
ஒரு ஆரோக்கியமான ஸ்பின், குறைந்த சோடியம் சூப், மூல வெங்காயம், குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு சீஸ், வான்கோழி kiełbasa , இல்லை மஞ்சள் கரு முட்டை நூடுல்ஸ் பயன்படுத்த, மற்றும் சார்க்ராட் இரண்டு முறை துவைக்க.
இந்த செய்முறை நன்றாக இரட்டையர் மற்றும் ஒரு potluck சிறந்த உள்ளது. இது மெதுவாக குக்கரில் தயாரிக்கப்படலாம், ஆனால் அவற்றை அடுக்கி வைக்கவும். Kluski மென்மையான வரை நடுத்தர மீது சமைக்க.
ஸ்மிகஸ் டைன்சுஸ் காசரோலை உருவாக்குவதற்கான வழிமுறைகள் இங்கே.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 (10.75-அவுன்ஸ்) காளான் சூப் கிரீம் முடியும்
- 1/4 கப் கேரமல் வெங்காயம்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் கடுகு
- 1 பவுண்ட் சார்க்ராட், கழுவி, வடிகட்டிய மற்றும் வறண்ட அழுகும்
- 4 அவுன்ஸ் அலுமினிய குளோஸ்கி நூடுல்ஸ்
- 1 (14-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு கெல்லிபாசாவை வெட்டியது, வெட்டப்பட்டது 1/4 அங்குல தடிமன்
- 4 அவுன்ஸ் சுவிஸ் சீஸ் துண்டாக்கப்பட்டன
- 1/4 கப் நறுக்குகள்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 டிகிரி F. வெப்ப அடுப்பில் ஒரு சிறிய கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் ரொட்டி பான் அல்லது சமையல் ஸ்ப்ரே உடன் கேசெரோல் டிஷ். சூப், காரமால் செய்யப்பட்ட வெங்காயம், மற்றும் கடுகு மற்றும் ஒன்றாக ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- தயாராக பான் அரை சார்க்ராட் அரை. அந்த மேல் அடுக்கில் அரை கில்க்ஸ்கி, அடுத்து கீல்பாசா அரை.
- Kielbasa மீது அரை சூப் கலவை பரவியது. மீதமுள்ள பொருட்களுடன் அடுக்குகளை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.
- Casserole மேல் சமமாக துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் தூவி. பிரட்தூள்களில் நனைத்தவை. எந்தவொரு drips பிடிக்க ஒரு தாள் பான் மீது casserole வைக்கவும். 50 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, பேக்கிங் ஒரு அரை முறை 25 நிமிடங்கள் சுழலும், அல்லது தங்க பழுப்பு மற்றும் குமிழ் வரை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 532 |
| மொத்த கொழுப்பு | 29 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 66 மி.கி |
| சோடியம் | 1,751 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 47 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 22 கிராம் |