லப்னெ காய்ச்சியுள்ள மற்றும் ஒரு cheeselike நிலைத்தன்மையும் உள்ளது. இது புளிப்பு அல்லது கிரீம் சீஸ் ஒரு பெரிய மாற்று செய்கிறது. ரொட்டி, பேக்கேஜ்கள் அல்லது புதிய பிடாவில் பரவுங்கள். மத்திய கிழக்கில் காலை உணவுக்கு இது மிகவும் பிரபலமானது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப்
- தயிர் (வெற்று)
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், தயிர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து.
- ஒரு பெரிய cheesecloth நடுவில் கலவையை வைக்கவும். Cheesecloth பக்கங்களிலும் கொண்டு, ஒரு பை செய்யும். சரம் அல்லது திருப்ப டை கொண்டு "பை" கட்டி.
- 12-24 மணிநேரத்திற்கு குளிர் சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு ரேக் செய்ய பை மற்றும் பிடிக்க கீழே அலமாரியில் ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்க முடியும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) |
|---|
| கலோரிகள் | 155 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 32 மி.கி |
| சோடியம் | 113 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 13 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |
(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)