இந்த அனைத்து புதிய மற்றும் மூல வேகன் பொருட்கள் ஒரு வீட்டில் சல்சா பொருட்கள், எனவே எல்லாம் பருவத்தில் இருக்கும் போது அது கோடைகாலத்தில் சரியான தான்.
தக்காளி நிறைய போது, மற்றும் நேரம் சாரம் உள்ளது, இது போன்ற எளிய மற்றும் விரைவான சமையல் மிகவும் எளிது வந்து. புதிய, வீட்டில் சல்சா சாப்பிட்டு வாங்கிய இரகங்களை விட உலகின் சிறந்தது. ஆனால் நீங்கள் எப்பொழுதும் கையில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கொண்டிருப்பீர்கள் என்று அர்த்தமில்லை.
பூண்டு, வெங்காயம், வெங்காயம் மற்றும் ஒரு சில பதனிடுதல் ஆகியவை எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது, இது சரியான சைவ, வெக்டன் மற்றும் பசையம் இல்லாத சல்ஸா, மேலும் ஒரு மூல காய்கறி உணவுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு மூல வேகன் பசியின்மை, சிற்றுண்டி அல்லது ஒளி உணவு தேவைப்பட்டால், இந்த மூல vegan சல்சா முயற்சி, அல்லது சிறிது வேறு ஏதாவது ஒன்று, நறுக்கப்பட்ட புதிய காய்கறிகளும், வீட்டில் மூல காய்கறி சாதம் ஆளி விதைகளை , அல்லது பணியாற்றினார், இந்த வீட்டில் மூல வேகன் சோளம் சில்லுகள் முயற்சி.
மூல சாப்பாட்டிற்காக அல்லது மூல உணவு உணவை ஆய்வு செய்வதற்கு புதியதா? நீங்கள் மூல சாப்பாடு தொடங்குவதற்கு சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் தான்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் தக்காளி (சிறிய வெட்டப்பட்டது)
- 1 முதல் 2 பூண்டு கிராம்பு (அழுத்தம் அல்லது துண்டு துண்தாக)
- 1/4 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு (அல்லது ருசி)
- 1 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி புதிய கொத்தமல்லி (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு வெங்காயம் (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 1/2 தேக்கரண்டி சீரகம் (தரையில்)
- 1/2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1/4 தேக்கரண்டி காய்ந்த மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி ஜெலப்புனோ மிளகு (துண்டு துண்தாக அல்லது வேறு மிளகாய் மிளகு)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், நறுக்கப்பட்ட தக்காளி, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு, கடல் உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை இணைக்கவும். நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் எந்த விருப்பமான பொருட்களிலும் பின்வருமாறு சேர்க்கலாம்: புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி, துண்டு துண்தாக வெங்காயம், நிலக்கடலை, மிளகாய் தூள், கேசீன் மிளகு, அரைத்த மசாலா மிளகு அல்லது மிளகாய் மிளகு.
- நன்றாக இணைக்க மெதுவாக கலக்க, பின்னர் சேவை செய்ய தயாராக வரை நிதானமாக.
- முன்கூட்டியே இந்த புதிய வீட்டு மூல சல்ஸாவை தயார் செய்ய முடிந்தால், சுவை முழுமையாக வளர அனுமதிக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சில்லை, உங்களால் முடிந்தால், மேலும் சிறிது சிறிதாக நறுக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். போலோக்னீஸ்! உங்கள் எளிய மற்றும் எளிதான வீட்டில் மூல சல்ஸாவை அனுபவிக்கவும்!
- இந்த மூல ரத்த வெங்காயம் ஆளிவிதை பட்டாசுகள் , அல்லது இந்த வீட்டில் மூல வேகன் சோளச் சில்லுகள் அல்லது அதனுடன் (அல்லது உள்ளே) இந்த மூல வேகன் புரோரிட்டோ லெட்டஸ் மறைப்புகள் ஆகியவற்றோடு உங்கள் மூல சல்ஸாவை பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 39 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 85 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |