07 இல் 01
எங்கள் பிஸி குக்கின் பக்கத்தின் விரைவான மற்றும் எளிதான டின்னர்ஸ் பாருங்கள்
ONOKY - எரிக் ஆட்ராஸ் / பிராண்ட் எக்ஸ் பிக்சர்ஸ் இரவு உணவிற்கு என்ன இருக்கிறது? இந்த மூன்று வார்த்தைகள் எல்லா இடங்களிலும் உழைக்கும் தாய்மார்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆரம்பத்தில் எழுந்ததும், அலுவலகத்தில் தினமும் செலவழித்து, எண்ணற்ற பாடசாலை நடவடிக்கைகளுக்கு ஓட்டுநராக விளையாடுகிறீர்கள், இரவு உணவு உங்கள் மனதில் கடைசியாக இருக்கிறது.
வாரம் உணவு திட்டமிடல் எங்கள் பிஸி குக்ஸைப் பார்க்கவும். உங்கள் குடும்பம் சாப்பிட விரும்பும் விரைவான மற்றும் சுலபமான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம், வாரத்தில் நீங்கள் கிளறவும் விரும்புவீர்கள்.
07 இல் 02
விரைவான மற்றும் எளிதான ஆரோக்கியமான இரவு உணவுகள்
கெட்டி இமேஜஸ் / ஸ்டர்டி நாம் எல்லோரும் அங்கு இருக்கிறோம். மாலை அட்டவணை பள்ளி இசை நிகழ்ச்சிகள், விளையாட்டு நிகழ்வுகள் மற்றும் முடிவில்லாத பிழைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் வாரங்கள். இது டின்னெர்டைம் அருகிலுள்ள இயக்கி-வழியாக செல்லுதல் அல்லது தலைக்கு ஆர்டர் செய்ய தூண்டும் போது, அந்த தேர்வுகள் விலையுயர்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்.
அதற்கு பதிலாக, பிஸியாக சமையல்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த இரவு விருப்புகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் விரைவான, எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமானவர்.
07 இல் 03
விரைவு மற்றும் எளிதான 5-Ingredient Dinner Recipes
கெட்டி இமேஜஸ் / சாலி அன்சாம்பேப் எந்த சமையல்புரத்தையும் திறக்க மற்றும் பெரும்பாலான சமையல் பொருட்கள் ஒரு நீண்ட பட்டியலை உள்ளடக்கியது. அலுவலகத்தில் ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து, கடைசி வேலை மிகவும் உழைக்கும் அம்மாக்கள் மேஜையில் பெற ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் ஒரு சிக்கலான செய்முறையை உள்ளது.
தீர்வு? குடும்ப பிடித்தவர்களாக ஆவது நிச்சயம் என்று இந்த ஐந்து மூலப்பொருள் சமையல்.
பின்னர், சில இரவுகளில் கூட ஐந்து பொருட்கள் கூட அதிகம் காணப்படுகின்றன. உங்களைப் போன்ற ஒலி என்ன? பிறகு வாசித்துக் கொள்ளுங்கள்!
07 இல் 04
ஒரே 3 தேவையானவை கொண்ட விரைவு மற்றும் எளிதான டின்னர் சமையல்
கெட்டி இமேஜஸ் / பேட் டங்க் நீங்கள் எப்போதாவது பல முறை உறக்கநிலையைத் தாண்டினீர்கள் மற்றும் ஓவர்லெட் செய்திருக்கிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் அனைவருக்கும் தயாராக மற்றும் கதவை வெளியே பெற முயற்சி சுற்றி விரைந்தார். போக்குவரத்து வழக்கமானது விட மோசமாக இருந்தது மற்றும் அலுவலகத்தில் நேரமாகிவிட்டது. பின்னர், நிச்சயமாக, பள்ளி உங்கள் பிற்பகுதியில் கூட்டம் மத்தியில் அழைப்பு உங்கள் குழந்தை ஒரு காய்ச்சல் இயங்கும் தெரியப்படுத்த மற்றும் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். நீ வீட்டிற்கு வந்ததும் நீ தினமும் கவுண்டரில் உட்கார்ந்து பால் விட்டு விட்டாய்.
இது போன்ற நாட்களில், நீங்கள் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான உணவு தேவையில்லை; நீங்கள் உணவை கிட்டத்தட்ட சமையல்காரர் வேண்டும்.
நீங்கள் 1-2-3 என எளிதாக இருக்கும் இந்த போன்ற ஒரு செய்முறையை வேண்டும்!
07 இல் 05
விரைவான மற்றும் எளிதான டின்னர்ஸ் நீங்கள் முன் செய்யலாம்
கெட்டி இமேஜஸ் / ஓனா ஸ்சேஜீலி ஒரு முறை நிர்வாக முன்னோக்கில் இருந்து, ஒவ்வொரு இரவு இரவு கையாள சிறந்த வழி முன்னோக்கி திட்டமிட உள்ளது. அலுவலகத்தில் இருந்து வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை அல்ல போது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க முயலுங்கள். உன்னுடைய கடைசி நிமிட வாரம் முழுவதும் மளிகை கடையில் நிறுத்தப்பட்ட வேலை உழைக்கும் அம்மாக்களுக்கு மிகப் பெரிய நேரத்தை வீணாக உள்ளதா?
சில வேலைகளைச் செய்யுங்கள், வேலைக்கு வீட்டிற்குச் செல்வீர்கள். நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் இரவு உணவு தயாராக இல்லை!
- முன் முக்கிய டிஷ் Casserole சமையல் செய்ய
- ஒரு மாதம் குக்கரிங் (OAMC) மற்றும் உறைபனி (அதை திட்டமிட்டு எப்படி சமையல் செய்வது)
- டைம் Casserole சமையல் முன்னர் முடக்கம்
07 இல் 06
எல்லோரும் தோல்வி அடைந்தால், இது இலவசம்-அனைத்து இரவு நேரமாகும்
கெட்டி இமேஜஸ் / பாண்ட்ரைவர் அதை எதிர்கொள்ள, ஒரு எளிதான இரவு சமையல் கூட சிந்தனை கூட மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் சில நாட்கள் உள்ளன.
இரவு முழுவதும் இலவசம் என்று உங்கள் குடும்பத்திற்கு அறிவிக்காதீர்கள். அதாவது, ஒவ்வொரு நபரும் இரவு உணவிற்கு என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. இது முதலில் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மாதத்திற்கு ஒருமுறையாவது அல்லது இரண்டிற்கும் இலவசமாக ஒரே இரவில் நீங்கள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைகள் எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து மதிப்பிலும் தீவிரமாக இல்லாத வித்தியாசமான கலவைகளை தேர்வுசெய்தாலும் உங்கள் குடும்பம் ஒன்று அல்லது இரண்டு இரவுகள் அனுபவிப்பதில்லை.
அங்கு விருப்பங்கள் மிச்சங்கள் , தானியங்கள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச்கள் அல்லது ஆப்பிள் சாஸ், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், ஊறுகாய் மற்றும் கெட்ச்அப் (ஒரு குழந்தையை உண்மையில் தேர்வு செய்வது, சமைப்பது போன்றது)?
ஒரு இலவசமாக அனைத்து இரவு உங்கள் குழந்தை உங்கள் மன அழுத்தம் மாற்ற மற்றும் நீங்கள் ஒரு புன்னகையுடன் ஒரு கடினமான நாள் முடிவுக்கு என்று உறுதி.
07 இல் 07
இந்த உணவை 15 நிமிடங்களில் டின்னர் செய்யுங்கள்
கெட்டி இமேஜஸ் / andresr ஒரு வேளை நீங்கள் விரைவாகச் சாப்பிட்டால் போதுமானதாக இல்லை. இது நடைமுறையில் எடுக்கும், அதேபோல் உணவை விரைவாக தயாரிக்க முடியும் என்பதை அறிந்துகொள்வது. 15 நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய 18 உணவை பாருங்கள். நீங்களும் kiddos நிறைவேறும் என்று உணரலாம்.
எலிசபெத் மெக்ரொரியால் புதுப்பிக்கப்பட்டது