மிருதுவான ஹாஷ் பிரவுன்ஸ் ரெசிபி
ஹேஷ் பழுப்பு இந்த எளிய செய்முறையை crispy வரை சூடான வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய் சமைத்த துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு இருந்து செய்யப்படுகிறது. அவர்கள் ஒரு கிளிசல் அல்லது ஒரு வாணலியில் தயார் செய்யலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுண்ட் Russs உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த, குளிர்ந்து மற்றும் உரிக்கப்படுவதில்லை
- 2 அவுன்ஸ். எண்ணெய் அல்லது விளக்கமான வெண்ணெய் (அல்லது இரண்டு கலவையானது)
- உப்பு மற்றும் மிளகு, சுவை வேண்டும்
அதை எப்படி செய்வது
- சமைத்த உருளைக்கிழங்கை துண்டாக்க ஒரு உணவு செயலி அல்லது கையில் துருவியின் grater இணைப்பு பயன்படுத்தவும்.
- அதிக வெப்பத்தில் உமிழ்நீரை அல்லது வாணலியை சூடாக்கி, எண்ணெய் மற்றும் / அல்லது தெளித்த வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்குகளைச் சேர்த்து, அரைக்கும் அல்லது வாணலியில் இருந்து தட்டையாகவும் வைக்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு கீழ் (சுமார் 10 நிமிடங்கள், ஆனால் அவர்களை எரிக்க வேண்டாம்) மீது பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் போது, அவர்கள் மிகவும் மென்மையாக வரை மற்ற பக்கத்தில் பழுப்பு மற்றும் பழுப்பு. பருவம் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பழுப்பு நிறமாகவும் மற்றும் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 190 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 53 மிகி |
| சோடியம் | 115 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |