பூண்டு தயிர் சாஸ்

இந்த சூப்பர் எளிதாக பூண்டு சாஸ் கோழி போன்ற காய்கறிகளும் அல்லது இறைச்சி இருக்கிறது. அதை செய்ய எளிது, சில பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வரை 5 நாட்கள் வரை சேமிக்க முடியும். இது மிகவும் அடிப்படை செய்முறையாகும், இது நீங்கள் பாராட்ட முயற்சித்த உணவை அதிகரிக்காது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 கப்
• தயிர் (வெற்று)
• 1 தேக்கரண்டி பூண்டு (துண்டு துணாக)
• உப்பு 1 சிட்டிகை
• கருப்பு மிளகு 1 சிட்டிகை

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில், அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து. நன்கு ஒருங்கிணைத்து வரை அசை.
2. பயன்படுத்த தயாராக வரை குளிர்விக்க.

இந்த சாஸ் கேபாக்கள், காய்கறிகளுக்கானது - புதியது மற்றும் சமைக்கப்படும், மேலும் பிடா சில்லுகளுடன்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	10
மொத்த கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	2 மிகி
சோடியம்	26 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	1 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	1 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)