இந்த பிராட்வர்ஸ்ட் செய்முறையை ஒரு வெங்காயம் சார்க்ராட் கொண்டிருக்கிறது. கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க விரும்பினால் பன்றி இறைச்சியை நீக்கிவிடலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 ப்ரத்ரல்ஸ்ட் இணைப்புகள்
- 2 (8-அவுன்ஸ் / 240 மில்லி) பாட்டில்கள் இருண்ட பீர்
- 3 கப் / 720 மிலி சார்க்ராட்
- 2 கப் / 475 மில்லி மெல்லிய வெண்ணெய் மஞ்சள் வெங்காயம்
- 2 கப் / 475 மிலி சிவப்பு வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 2 துண்டுகள் பன்றி இறைச்சி, வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி / 30 மில்லி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மிலி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மி. மிளகு மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மில்லி ஜூனிபர் பெர்ரி, நொறுக்கப்பட்ட
- 1 டீஸ்பூன் / 5 மி.லி. உப்பு
- 8 பன்ஸ் அல்லது ரோல்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
பங்க் ஒவ்வொரு பாத்திரமும் பல முறை முட்கரண்டி கொண்டது. நடுத்தர வெப்பம் மீது சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் பீர் மிக்ஸ். 5 நிமிடங்களுக்கு ப்ரத்யுர்ஸ்ட் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு சேர்க்கவும். திரவத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், sausages ஐ நீக்கவும். ஒரு பெரிய தொட்டியில், மிருதுவான வரை பேக்கன் சமைக்கவும். தொட்டியில் இருந்து நீக்கி காகித துண்டுகள் மீது வாய்க்கால் அனுமதிக்க. 5 நிமிடங்களுக்கு பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு மற்றும் சமைப்பதில் மஞ்சள் வெங்காயம் வைக்கவும். பூண்டு மற்றும் ஜூனிபர் பெர்ரி சேர்க்கவும். 1 நிமிடம் ஊறவும், பின்னர், சார்க்ராட் மற்றும் பீர் சேர்க்கவும். சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, ஒரு கொதிகும் கொண்டு. சுமார் 90 நிமிடங்கள் வெப்பத்தையும் குறைப்பதையும் குறைக்கவும். நடுத்தர வெப்பத்திற்கான கிரில்லை Preheat. அவ்வப்போது திருப்பவும், 7 நிமிடங்கள் வரை குடிக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும் ஒதுக்கி வைக்கவும். வெங்காயம் சாறுடன் ரொட்டி அல்லது ரோல்ஸ் மற்றும் மேல்புறத்தில் வைக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) |
|---|
| கலோரிகள் | 121 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 7 மிகி |
| சோடியம் | 983 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 19 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |
(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)