பார்பெக்யூ சாஸ் மற்றும் சீஸ் மேல் இந்த கோழி மார்பகங்கள், அவர்களுக்கு சாக்லேட் சுவைகள் கொடுத்து, எந்த நேரத்தையும் அனுபவிக்க முடியும். செய்முறை எளிதானது அல்ல; அது மிகவும் விரிவானது. வெங்காயங்களை சேர்த்து வாணலியில் சில காளான்களை சேர்க்கவும் அல்லது பெல் மிளகு துண்டுகளை சேர்க்கவும். வேறுபட்ட வகை உருகும் சீஸ் பயன்படுத்த தயங்க. ஒரு மெக்சிகன் கலவை அல்லது மிளகு ஜேக் சீஸ் நல்ல மாற்றுக்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 துண்டுகள் பேக்கன், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 3 முதல் 4 கோழி மார்பக பாதிப்புகள், சுமார் 1 1/2 பவுண்டுகள்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- 4 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 (18-அவுன்ஸ்) பாட்டில் பார்பிக்யூ சாஸ், பிரிக்கப்பட்டது
- 1 சிறிய வெங்காயம், வெட்டப்படுகின்றன
- 2 ounces cheddar சீஸ் துண்டாக்கப்பட்டன
- 2 அவுன்ஸ் மொஸெரெல்லா சீஸ் வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- 375F வரை அடுப்பு வெப்பம். இலகுவாக கிரீஸ் ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் டிஷ் அல்லது ஸ்ப்ரே nonstick சமையல் தெளிப்பு.
- கிட்டத்தட்ட மிருதுவான வரை பேக்கன் சமைக்கவும். வடிகுழாய் அணைக்க மற்றும் துடைக்க காகித துண்டுகள் நீக்க.
- கோழி மார்பகத்தை மெல்லிய வெட்டப்பட்ட துண்டுகளாக வெட்டவும் கோழி மார்பகங்களை வெட்டவும் (கோழி மார்பகங்கள் மிகவும் சிறியதாகவோ அல்லது மெல்லியதாகவோ இருந்தால், இந்த படிவத்தை தவிர்க்கவும்). உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து தூவி. ஒரு தட்டில் அல்லது ஒரு பரந்த கிண்ணத்தில் மாவு போடு; கோதுமை மாவுக்கு ரோல் கோழி கட்லட்கள்.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது வறுக்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். வெண்ணெய் நுரை போது, கோழி மார்பகங்கள் சேர்க்க. இருபுறமும் பிரவுன்.
- தயாராக பேக்கிங் டிஷ் உள்ள பார்பெக்யூ சாஸ் 1/3 கப் பற்றி. பேக்கிங் டிஷ் உள்ள browned கோழி ஏற்பாடு.
- வெங்காயம் மற்றும் சமைத்த வெங்காயம் வெங்காயம் சேர்த்து, கிளறி, மென்மையாக மற்றும் சிறிது பழுப்பு வரை. கோழி மார்பகங்கள் மீது ஸ்பூன் வெங்காயம். கோழி மீது ஒதுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி தூவி, பின்னர் ஸ்பூன் அனைத்து மீதமுள்ள பார்பிக்யூ சாஸ்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி. உணவு வெப்பமானியுடன் கூடிய தடிமனான பகுதியில் அளவிடப்படும் போது சிக்கன் குறைந்தபட்சம் 165 F வெப்பநிலையில் சமைக்கப்பட வேண்டும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 595 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 120 மிகி |
| சோடியம் | 1,415 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 46 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 37 கிராம் |