மற்றொரு விரைவான மற்றும் எளிதான சைக்கான் ஃபுட்ஜ் செய்முறை. ஆமாம், அது ஒரு சில எளிய பொருட்கள் ஒரு சுவையான பால்-இலவச சைவ உணவை செய்ய மிகவும் எளிதானது. உங்கள் ஃபட்ஜ் 100% சைக்கான் என்று உறுதி செய்ய ஒரு சைவ உணவு சாக்லேட் சிப் பிராண்டு பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த ரெசிபி கொழுப்பு மிகவும் குறிப்பாக இல்லை, ஆனால் இது கொழுப்பு இல்லாத மற்றும் பால்-இலவச! முயற்சி செய்வதற்கு அதிக சைகான் சாக்லேட் ஃபட்ஜ் ரெசிபிகளுக்கு கீழே உருட்டவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 அவுன்ஸ் சோயா கிரீம் அல்லது திரவ அல்லாத பால் கிரீம்
- 1 பாக் சாக்லேட் சில்லுகள்
- 1/2 கப் கொக்கோ
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் (விரும்பினால்)
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது, ஒரு இளஞ்செடி செய்ய கிரீம் கொண்டு மற்றும் உருகிய சாக்லேட் சிப்ஸ் சேர்க்க, உருகிய வரை கிளறி. சாக்லேட் எரிக்க வேண்டாம், மற்றும் தேவைப்பட்டால் வெப்பத்தை குறைக்க கூடாது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- கொக்கோ மற்றும் கொட்டைகள் அசை.
- ஒரு மேலோட்டமான பேக்கிங் டிஷ் பரவியது மற்றும் நிறுவனம் வரை உறை பதனப்படுத்து. மகிழுங்கள்!
மேலும் காண்க:
- முயற்சி செய்வதற்கு மிகவும் எளிதான வீட்டில் ஃபட்ஜ் சமையல்
- இந்த சைவ உணவை முயற்சி செய்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 170 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 81 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |