இந்த சத்தான பசையம்-இலவச மாவு கலவை செய்முறை சோள மாவு, பழுப்பு அரிசி மாவு, அமார்தன் மற்றும் கினோவாவின் சமநிலை கலந்த கலவையாகும். இந்த கலவையின் உயர்ந்த புரத உள்ளடக்கம் உங்களுக்குப் பிடித்த பசையம் இல்லாத ரொட்டிக்கான சமையல் பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் ஒரு சிறந்த ருசியான பசையம் இல்லாத பீஸ்ஸா மேலோடு செய்யலாம்.
வீட்டில் பசையம் இல்லாத பீஸ்ஸா மேலோடு மற்றும் பசையம் இல்லாத கரிவே விதை ரொட்டி ரொட்டி செய்ய இந்த கலவை பயன்படுத்தவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் சோள மாவு
- 2 கப் பழுப்பு அரிசி மாவு (நான் சூப்பர்ஃபைன் பழுப்பு அரிசி மாவு பயன்படுத்த)
- 1 1/2 கப் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் (அல்ல உருளைக்கிழங்கு மாவு)
- 1/2 கப் வெள்ளை அரிசி மாவு
- 1/2 கப் இனிப்பு அரிசி மாவு
- 1/2 கப் டப்பாக்கோ மாவு
- 1/2 கப் அமரன்ட் மாவு
- 1/2 கப் quinoa மாவு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் சோதித்துப் பாருங்கள்.
- முற்றிலும் ஒரு பெரிய துடைப்பம் அனைத்து பொருட்கள் கலந்து.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது குளிர் இருண்ட இடத்தில் ஒரு பெரிய கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கவும்.
- கொள்கலன் குளுட்டான் இலவச அனைத்து நோக்கம் மாவு மிக்ஸ் லேபிள்
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும்.
சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 87 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 89 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 18 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |