பசையம் இல்லாத nachos முழு கூட்டத்தில் ஒரு பளபளப்பான பசையம்-இலவச சிற்றுண்டி அல்லது பசியை செய்ய, பசையம்-இலவச அல்லது இல்லை. பசையம் இல்லாத சோள சர்க்கரைக் கோழி சில்லுகள் கண்டுபிடிக்க எளிதானது, மற்றும் பசையம் இல்லாத "மாசோ" nachos இந்த செய்முறையை மாட்டிறைச்சி, சீஸ், மற்றும் காய்கறிகளும் நிறைய நிரப்பிக்கொள்ள.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 12 அவுன்ஸ் பசையம் இல்லாத சோள சர்க்கரை சில்லு சில்லுகள்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 2 தேக்கரண்டி
- பசையம் இல்லாத தாகோ
- 12 அவுன்ஸ் கரட் சீஸ், grated (அல்லது
- மான்டேரி ஜேக் அல்லது கடினமான சீஸஸின் உங்களுக்கு பிடித்த கலவை; பற்றி 6 கப் grated)
- 1/2 கப் இனிப்பு மஞ்சள் வெங்காயம் (பருப்பு)
- 1/2 கப் சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு பெல் மிளகு (பருப்பு)
- 1/2 கப் ஊறுகாய் ஜாலாபெனோ மிளகுத்தூள் (கறை உலர்)
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட கருப்பு ஆலிவ்ஸ் (கறை உலர்)
- 1/2 கப் பச்சை வெங்காயம் (மெல்லிய வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் ரோமா தக்காளி (நறுக்கப்பட்ட மற்றும் வெட்டவும் உலர்)
- 1/4 கப் கொத்தமல்லி (புதிய மற்றும் நறுக்கப்பட்ட)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கடாயில் பிரவுன் ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி. அதிகமாக கொழுப்பு விடு. பசையம் இல்லாத டகோ செய்வித்தல். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- Preheat அடுப்பில் 400 ° F / 204 ° C
- ஒரு 13 x 9 அங்குல பேக்கிங் டிஷ் உள்ள பசையம் இல்லாத சோளம் சில்லுகள் 1/3 ஒரு அடுக்கு பரவியது.
- சில்லுகளின் மேல் சமைத்த ஹாம்பர்கரை 1/3 தூள் தெளித்தல்.
- வெங்காயம், வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், பச்சை மிளகாய், தக்காளி ஆகியவற்றை ஹாம்பர்கர் அடுக்கில் விடவும்.
- காய்கறிகள் மீது சமமாக 1/3 கப் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் தெளி.
- இந்த செயல்முறையை இன்னும் இரண்டு அடுக்குகளுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
- சுமார் 20 நிமிடங்கள் அடுப்பில் preheated சுட்டுக்கொள்ள அல்லது சீஸ் உருகும் வரை.
- அடுப்பில் இருந்து நீக்கவும், புதிதாக நறுக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி சேர்த்து தெளிக்கவும்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
வீட்டில் பசையம்-இலவச டகோ பருவமழைக்கான செய்முறை
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 362 |
| மொத்த கொழுப்பு | 22 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 93 மிகி |
| சோடியம் | 418 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 29 கிராம் |