பசையம் இல்லாத அரிசி மிருதுவான சதுரங்கள் வேகமான, எளிதான மற்றும் ஓ, மிகவும் பிரபலமானவை- ஒரு பசையம் இல்லாத குழந்தையின் பிடித்த செய்முறை . விளையாட்டு நிகழ்வுகள், தூக்க ஓவர்கள், அல்லது சாலை பயணங்கள் ஒரு பையில் எடுத்து ஒரு தொகுப்பு செய்ய.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- பசையம் இல்லாத பழுப்பு அரிசி மிருதுவான தானிய (1 அவுன்ஸ்)
- 8 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (1 குச்சி)
- 1 தொகுப்பு
- மார்ஷ்மெல்லோஸ் (10 அவுன்ஸ்)
- 1 தேக்கரண்டி பசையம் இல்லாத
- வெண்ணிலா சாறை
அதை எப்படி செய்வது
- கிரீஸ் ஒரு 13 x 9 அங்குல பான்.
- ஒரு பெரிய பான் குறைந்த வெப்ப மீது வெண்ணெய் உருக.
- உருகிய வெண்ணெய் வரை மார்ஷ்மெல்லோவை சேர்க்க மற்றும் உருகிய வரை குறைந்த வெப்ப மீது அசை. வெப்பத்திலிருந்து பான்னை அகற்றவும். வெண்ணிலா பிரித்தெடு.
- அரிசி தானியத்திலும், மெதுவாக கோதுமை தானியத்திலும் மார்ஷ்மெல்லோ கலவையுடன் கலக்கவும்.
- தயாராக பான் ஒரு அரிசி கலவை ஊற்ற. வெண்ணெயை விரல்களால் கலவையை பிளாட் அழுத்தவும்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 185 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 20 மிகி |
| சோடியம் | 263 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 29 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |