புதிய பொருட்கள் பயன்படுத்தி ஒரு எளிய, ருசியான டிஷ், இந்த தக்காளி துண்டுகள் துளசி மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து முதலிடம். இந்த தக்காளிகளை 30 நிமிடங்கள் முன் தயாரிக்கவும், அவற்றை அறை வெப்பநிலையில் வர அனுமதிக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பெரிய தக்காளி
- சிறுகோடு உப்பு
- புதிதாக மிளகாய் மிளகு
- 4 பெரிய துளசி இலைகள் (துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது சுருக்கப்பட்ட மற்றும் வெட்டப்பட்ட மெல்லிய (மென்பட்டு)
- 2 தேக்கரண்டி வெனிகெரெட் (அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்)
அதை எப்படி செய்வது
- ஸ்லாஸ் தக்காளி; ஒரு சேவை தகடு மீது ஏற்பாடு.
- உப்பு மற்றும் மிளகு, பின்னர் பருப்பு துளசி கொண்டு தெளிக்க.
- 30 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். Vinaigrette, சாலட் அலங்காரம், grated சீஸ், அல்லது பணியாற்ற சேவை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 15 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 43 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |