ஒரு பழ சாலட்டை தயாரிப்பதற்கு கடுமையான மற்றும் வேகமான விதிகள் இல்லை, அதனால் என்னென்ன புதிய பழங்களைப் பெறலாம் என்பதைப் பயன்படுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் நிறங்கள் மற்றும் கட்டமைப்புகள் பல்வேறு பார்க்க வேண்டும்.
இந்த செய்முறையைப் பொறுத்தவரை, சீன பீச்சஸைப் பயன்படுத்துவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அவை பலவிதமான பீச்சுவெடிகளை விட இனிப்பானவை மற்றும் சீன கலாச்சாரத்தில் நீண்டகால சின்னமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், வேறு எந்த வகை பீச்சும் மாற்றப்படலாம்.
ஒரு கூடுதல் தொடர்பாக, தேவையானால் ஒரு சில புதினா இலைகள் கொண்ட சாலட்டை அழகுபடுத்தலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- தேவையான 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1/4 தேக்கரண்டி பாதாம் சாறு
- 1/4 டீஸ்பூன் ஐந்து ஸ்பைஸ் பவுடர்
- 1 வாழை, உரிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்டது
- 1 கப் மாம்பழ துண்டுகள், புதிது அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட
- 2 கிவி பழம்
- 1 பெரிய பீச்
- 3 முதல் 4 பெரிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
அதை எப்படி செய்வது
- சர்க்கரை மற்றும் பாதாம் சாறு ஒன்றாக கலந்து. ஐந்து ஸ்பைஸ் பவுடர் உள்ள அசை. ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- வாழைப்பழம் துண்டு மற்றும் துண்டுகள். புதிய மாம்பழத்தை பயன்படுத்தி, மாவு மற்றும் துண்டுகளை வெட்டவும். Kiwi பழம் தண்டுகள் வெட்டி மற்றும் தோல் அலை. அதன் பக்கத்திலும், துண்டுகளிலும் கிவி வடியுங்கள். கழுவி மற்றும் மெல்லிய பீச் துண்டு. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கழுவி, அரை வெட்டவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், விளிம்பில் சுற்றி ஒரு வளையத்தில் வாழை துண்டுகள் இடுகின்றன. நடுப்பகுதியில் கிவி துண்டுகள் லே. சர்க்கரை கலவையை ஒரு பிட் தெளிக்கவும். வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கிவி மேல் மாம்பழ துண்டுகளை பரப்புங்கள். சர்க்கரையின் மேல் ஒரு பிட் தெளிக்கவும். டிஷ் விளிம்பில் சுற்றி பீச் துண்டுகள் லே. மீண்டும் தெளிக்கவும். நடுத்தர உள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் லே, மேல் மீதமுள்ள சர்க்கரை தெளி.
- மூடுவதற்கு முன் மூடு.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 170 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 51 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 41 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |