இந்த எளிய சிப்பி சுடுவது ருசியானது மற்றும் எளிதானது. சிப்பிகள் காளான்கள் மற்றும் பச்சை வெங்காய்களின் கலவையுடன் அடுக்குகின்றன, பின்னர் பட்டாசு crumbs ஒரு முதலிடம்.
உப்புநீரை, சிப்பி பட்டாசுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது சிறிய சீஸ் பட்டாசுகளுடன் முதலிடம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பச்சை வெங்காயம் (இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, டாப்ஸ் உட்பட)
- 2 தேக்கரண்டி வோக்கோசு (வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் காளான்கள் (பருப்பு)
- ருசிக்க உப்பு
- மிளகு சுவை
- 24 நடுத்தர சிப்பிகள்
- 1 கப் பட்டாணி crumbs
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது வாணலியில் வெண்ணெய் உருகும்; சிப்பிகள் மற்றும் சிதைவு தவிர அனைத்து பொருட்கள் சேர்க்க. சுமார் 5 நிமிடங்கள் மெதுவாக, அல்லது வெங்காயம் வரை மென்மையாக இருக்கும் வரை எச்சரிக்கவும்.
- ஒரு வெங்காய பசேல் பேக்கிங் டிஷரில் ஒரு அடுக்குகளில் சிப்பிகள் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். சிப்பிகள் மீது காளானையும் வெங்காயம் கலவையும் சமமாக பரப்பியது; பட்டாசு crumbs உடன் மேல்.
- சுமார் 10 நிமிடங்கள் 450 டிகிரி சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது சிப்பிகள் சமைக்கப்படும் வரை.
- உடனடியாக பரிமாறவும்.
4 சேவை செய்கிறது.
நீ கூட விரும்பலாம்
கத்தரிக்காய் சிப்பிகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 158 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 22 மிகி |
| சோடியம் | 230 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 18 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |