தேன் கடுகு உடையணிந்த காட்சி முதலில் வந்தபோது மற்ற கிரீம் டிரைவ்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாக தோன்றியது - இரண்டு பொருட்கள் தேன் மற்றும் கடுகு பற்றி என்ன தவறாக இருக்கலாம்? ஆனால், ஆச்சரியம்! இது மயோனைசேவைக் கொண்டுள்ளது, இது கிரியேட்டினை நாம் அனைவரும் நேசிக்கும் போது, இது கலோரிகளை அதிகரிக்கிறது. எனவே தேன் கடுகு உறிஞ்சும் உயர் கலோரி சாலட் ஒத்தடம் பட்டியலில் இருப்பதை காண முடிந்தது.
ஆனால் உங்கள் சொற்தட்டு பட்டியலை இன்னும் எழுதவில்லை - மயோனைசே அளவைக் குறைத்து, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்புப் பதிப்பைப் பயன்படுத்தி, கலோரிகளை குறைக்கும்போது இந்த செய்முறையை இன்னும் குணப்படுத்துகிறது. இந்த குறைந்த கலோரி தேன் கடுகு உடையணிந்த ரெசிப்பி ருசியான ஆனால் பலவகை மட்டுமல்ல. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய, பச்சை சாலட் அதை டாஸில் முடியும், ஆனால் இது வறுக்கப்பட்ட கோழி ஒரு நனைந்த சாஸ், அல்லது மயோனைசே இடத்தில் ஒரு ரொட்டி சணல் சிறந்த உள்ளது. நாங்கள் குறிப்பாக வான்கோழி சாண்ட்விச்சில் பரவ விரும்புகிறோம். உணவை பல்வேறு விதமாக அனுபவிக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு தொகுதி மற்றும் கடையுங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப் டீஜன் கடுகு
- 2 டீஸ்பூன். குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மயோனைசே
- 2 டீஸ்பூன். தேன்
அதை எப்படி செய்வது
டிஜான் கடுகு, மயோனைசே மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் இணைக்கவும். நன்றாக கலந்து, உறிஞ்சும் வரை உறிஞ்சும் வரை.
ஒரு சேவை (1 தேக்கரண்டி) 32
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 44 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 108 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |